Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Курс подтягиваний 2.0 Можно купить
386 ₽ 2 900 ₽ −87%
Оплатили 19

Курс подтягиваний 2.0

Яна Логвина
З
Можно купить
250 ₽ 3 800 ₽ −93%
Оплатили 38

Здоровые суставы и мышцы. Часть 9

Антон Алексеев
Тропы и полосы препятствий в развитии детей Можно купить
244 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 50

Тропы и полосы препятствий в развитии детей

Алина Закревская
Г
Можно купить
106 ₽ 1 499 ₽ −93%
Оплатили 48

Гимнастика мозга

Елена Симутина
Тренировки при диастазе Можно купить
794 ₽ 7 200 ₽ −89%
Оплатили 21

Тренировки при диастазе

FPA
Нижние балансы на руках и переходы Можно купить
138 ₽ 1 300 ₽ −89%
Оплатили 31

Нижние балансы на руках и переходы

Анастасия Зубок
К
Можно купить
142 ₽ 990 ₽ −86%
Оплатили 25

Как начать бегать и не бросить

Марафонец, Marathonica
Лечение патологий поясничного отдела позвоночника. Онлайн-практикум Можно купить
122 ₽ 560 ₽ −78%
Оплатили 21

Лечение патологий поясничного отдела позвоночника. Онлайн-практикум

Фидель Субботин
Прокачиваем связки / сила рук Можно купить
140 ₽ 499 ₽ −72%
Оплатили 17

Прокачиваем связки / сила рук

Гога Тупурия
Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 51

Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень Можно купить
80 ₽ 625 ₽ −87%
Оплатили 28

Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень

workoutschool.ru
Минус 15 лет. Лицо Можно купить
150 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 55

Минус 15 лет. Лицо

Елена Бахтина
М
Можно купить
500 ₽
Оплатили 30

Марафон 7 правил Жиртреск

Зоя Богданова
Н
Можно купить
196 ₽
Оплатили 11

Научись писать тренировочные программы

Welcometorun
2
Можно купить
140 ₽ 500 ₽ −72%
Оплатили 17

2-недельный вводный курс

Виктор Блуд
Домашние тренировки по боксу Можно купить
196 ₽ 3 340 ₽ −94%
Оплатили 39

Домашние тренировки по боксу

Louis Rennocks, Nicky Lopez

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.