Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Интенсив Красивая осанка Можно купить
230 ₽ 1 300 ₽ −82%
Оплатили 18

Интенсив Красивая осанка

Алена Медведева
Здоровая осанка Серия · 3 выпуска
1 128 ₽ 14 990 ₽ −92%
Оплатили 15

Здоровая осанка

Нина Руденко
FitHiit. Фитнес марафон Можно купить
386 ₽ 1 590 ₽ −76%
Оплатили 13

FitHiit. Фитнес марафон

Соня Солдатова
Клуб Битва за молодость. Модуль 5. Красота и грация Можно купить
80 ₽ 970 ₽ −92%
Оплатили 75

Клуб Битва за молодость. Модуль 5. Красота и грация

Данила Сусак
Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы Можно купить
98 ₽ 590 ₽ −83%
Оплатили 29

Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы

Дарья Есипова
Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле Можно купить
86 ₽ 590 ₽ −85%
Оплатили 34

Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле

Вероника Ахмедова
Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника Серия · 2 выпуска
336 ₽ 590 ₽ −43%
Оплатили 7

Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника

Елена Лукке
Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела Можно купить
184 ₽ 590 ₽ −69%
Оплатили 14

Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела

Виктория Боровская
Здоровые тазобедренные суставы Можно купить
284 ₽ 990 ₽ −71%
Оплатили 12

Здоровые тазобедренные суставы

Татьяна Дудина
Грудной отдел и осанка Можно купить
146 ₽ 490 ₽ −70%
Оплатили 16

Грудной отдел и осанка

Татьяна Дудина
Комплекс упражнений на развитие мозга через движение Можно купить
536 ₽ 2 990 ₽ −82%
Оплатили 14

Комплекс упражнений на развитие мозга через движение

Анна Плотникова
Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы Можно купить
528 ₽ 4 990 ₽ −89%
Оплатили 23

Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы

Алена Ширманова
Физиология жиросжигания. Часть 3 Можно купить
206 ₽ 1 000 ₽ −79%
Оплатили 17

Физиология жиросжигания. Часть 3

Василий Волков
Международная научно-практическая конференция по интегративной психологии спорта Предзаказ
886 ₽ 1 800 ₽ −51%

Международная научно-практическая конференция по интегративной психологии спорта

МФИПС
Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы Можно купить
158 ₽ 590 ₽ −73%
Оплатили 16

Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы

Дарья Есипова
Пилатес для легких ног и здоровых стоп Можно купить
400 ₽ 590 ₽ −32%
Оплатили 4

Пилатес для легких ног и здоровых стоп

Вероника Ахмедова
Физиология жиросжигания. Часть 2 Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 18

Физиология жиросжигания. Часть 2

Василий Волков

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.