Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Путь автора. Метод Марго Предзаказ
11 309 ₽ 47 990 ₽ −76%
Оплатили 4

Путь автора. Метод Марго

Марго Савчук
Онлайн программа по бегу для начинающих "21 день" Можно купить
800 ₽ 3 500 ₽ −77%
Оплатили 4

Онлайн программа по бегу для начинающих "21 день"

Бег с удовольствием
Биомеханика мышечной деятельности Можно купить
2 462 ₽ 12 000 ₽ −79%
Оплатили 11

Биомеханика мышечной деятельности

Андрей Замятин
Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела Можно купить
708 ₽ 1 490 ₽ −52%
Оплатили 6

Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела

Елена Лукке
Марафон похудения "Стройнеем вместе" Предзаказ
1 306 ₽ 4 000 ₽ −67%
Оплатили 4

Марафон похудения "Стройнеем вместе"

Татьяна Нагорнова
Академия стройности. Худеем без запретов Можно купить
380 ₽ 4 590 ₽ −92%
Оплатили 8

Академия стройности. Худеем без запретов

Анастасия Максимова
Закрытая группа Центра практика. Июнь 2024 Можно купить
224 ₽ 900 ₽ −75%
Оплатили 14

Закрытая группа Центра практика. Июнь 2024

PracticeBox
Круг влияния. Подтянутое и здоровое тело за 40 минут в день Предзаказ
1 112 ₽ 5 000 ₽ −78%
Оплатили 5

Круг влияния. Подтянутое и здоровое тело за 40 минут в день

Арсений Ким
Битва за молодость. Модуль 7 "Возрождение", часть 2 Можно купить
80 ₽ 970 ₽ −92%
Оплатили 76

Битва за молодость. Модуль 7 "Возрождение", часть 2

Данила Сусак
Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья Предзаказ
300 ₽ 3 950 ₽ −92%

Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья

Юрий Покопцев
Королевская осанка и молодость Можно купить
600 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 11

Королевская осанка и молодость

Ксения Назарова
Психосоматика лишнего веса Предзаказ
766 ₽ 11 990 ₽ −94%
Оплатили 17

Психосоматика лишнего веса

Роман Сухинин
Теории причин сколиоза. Базовые принципы коррекционных упражнений Можно купить
742 ₽ 5 000 ₽ −85%
Оплатили 17

Теории причин сколиоза. Базовые принципы коррекционных упражнений

Ольга Бурова
Бесплодие в практике прикладной кинезиологии. Кинезиологическая оценка нарушений метаболизма и коррекция Предзаказ
916 ₽ 15 999 ₽ −94%
Оплатили 18

Бесплодие в практике прикладной кинезиологии. Кинезиологическая оценка нарушений метаболизма и коррекция

Сергей Львов
Smart Antiage. Естественное омоложение и оздоровление лица и тела Предзаказ
1 514 ₽ 12 500 ₽ −88%
Оплатили 9

Smart Antiage. Естественное омоложение и оздоровление лица и тела

Баян Балгимбаева
Дыхание - ключ к здоровью Предзаказ
897 ₽ 4 900 ₽ −82%
Оплатили 7

Дыхание - ключ к здоровью

Татьяна Дудина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.