Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Рождённый ходить Можно купить
458 ₽ 12 800 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 63

Рождённый ходить

Джеймс Эрлз
4
Можно купить
88 ₽ 1 499 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 46

4-недельный курс работы и тренировок со своим телом

Виктор Блуд
К
Можно купить
80 ₽ 1 150 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 172

Космос Внутри Нас. Ноги 2. Ягодицы

Антон Шапочка
Глобальный курс: Лицо. Осанка. Таз Можно купить
128 ₽ 4 500 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 95

Глобальный курс: Лицо. Осанка. Таз

Инна Алферова
Более 1000 видео тренировок с сайта Yougifted Можно купить
142 ₽ 2 352 ₽ −94%
5.0 (4)
Оплатили 48

Более 1000 видео тренировок с сайта Yougifted

YouGifted
Освобождение поясницы Можно купить
90 ₽ 1 061 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 46

Освобождение поясницы

Светлана Грин
Марафон Продвинутые Можно купить
122 ₽ 1 990 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 40

Марафон Продвинутые

Ольга Кутузова
Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа Серия · 2 выпуска
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 83

Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа

Анжелика Тесёлкина
S
Можно купить
292 ₽ 3 900 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 33

Super-танцор

SuperRijaya
Основы скандинавской ходьбы Можно купить
86 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 94

Основы скандинавской ходьбы

Кристина Володина
Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 105

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней

Ольга Дробышева
Основы анатомии Можно купить
486 ₽ 6 900 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 30

Основы анатомии

Леля Савосина
Г
Можно купить
127 ₽ 3 900 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 19

Гибкость и выносливость до кончиков пальцев

Елена Рухова
Как приседать правильно Можно купить
86 ₽ 1 000 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 46

Как приседать правильно

Игорь Манохин
Триггерные точки. Методы устранения. Лопатка и верхняя конечность Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 60

Триггерные точки. Методы устранения. Лопатка и верхняя конечность

Сергей Скворцов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.