POP-UP 2.0

Name: POP-UP 2.0
Price: 484 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 29 участников

ГЁ Автор Георгий Ёлгин, Любовь Жуковская Школа Анатомия

О чём курс

Система тренировок, изначально разработанная для подготовки моделей Victoria's Secret, сфокусирована на приведении в тонус трех ключевых зон: ягодиц, мышц кора и трицепса. Каждое занятие длится около часа и включает три силовых блока, разделенных интенсивными кардиовставками для повышения жиросжигающего эффекта. Программа базируется на принципах мышечной гипертрофии и функционального тренинга. Вы разберете анатомические функции целевых мышечных групп и освоите цикличные тренировочные протоколы, которые помогают скорректировать проблемные зоны и снизить процент лишнего веса.

Программа обучения

Теоретический блок:
- Мышечная гипертрофия
- Режимы работы мышц
- Работа и функции ягодичных мышц
- Работа и функции мышц кора
- Работа и функции трицепса
Практический блок:
- 8 круговых и блоковых тренировок
Дополнительный курс "POP UP на карантине" (8 занятий)

Складчина создана 18 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

К Капуки 15 февраля 2021 г.

Достоинства: Курс — просто бомба! Очень классные тренировки, удобно заниматься под видео с тренером и музыкой. Рекомендую.

Почему полный курс стоит всего 484 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».