Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 674
Г
Можно купить
80 ₽ 2 700 ₽ −97%
5.0 (9)
Оплатили 116

Гимнастика для позвоночника. Начальная школа

Галина Дубинина
Б
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 45

Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония»

Сергей Сивец
Страна героев. Уровень II Можно купить
186 ₽ 15 600 ₽ −99%
5.0 (40)
Оплатили 198

Страна героев. Уровень II

Сергей Бадюк
Здоровая поясница за 2 недели Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 65

Здоровая поясница за 2 недели

Андрей Даценко
Ф
Можно купить
80 ₽ 1 100 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 79

Фитнес-модель 2014

Фитнес Модель
Бейби-фитнес Можно купить
80 ₽ 540 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 40

Бейби-фитнес

Алла Царева
Леди бодифитнес Можно купить
360 ₽ 2 500 ₽ −86%
5.0 (2)
Оплатили 18

Леди бодифитнес

Молодов
Уникальная система тренировок от Frank Medrano Можно купить
182 ₽ 3 700 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 53

Уникальная система тренировок от Frank Medrano

Frank Medrano
Г
Можно купить
110 ₽ 1 188 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 38

Гири: полный курс

Сборник о цигун и дао-инь Можно купить
182 ₽ 1 864 ₽ −90%
5.0 (4)
Оплатили 30

Сборник о цигун и дао-инь

Художественная гимнастика Можно купить
190 ₽ 5 500 ₽ −97%
5.0 (6)
Оплатили 72

Художественная гимнастика

Сделай себя сам с чемпионкой мира Можно купить
208 ₽ 4 990 ₽ −96%
5.0 (6)
Оплатили 59

Сделай себя сам с чемпионкой мира

Анна Куркурина
О
Можно купить
82 ₽ 1 668 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 71

Обучающий видео курс по методике Голтиса "Супер 5"

Даниил Горский
Программа трансформации тела Можно купить
108 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 83

Программа трансформации тела

Лана Ши
Bikini Body Guide Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 65

Bikini Body Guide

Kayla Itsines
Мультитренажер своими руками за 7 дней Можно купить
330 ₽
5.0 (2)
Оплатили 18

Мультитренажер своими руками за 7 дней

Артем Юрко
М
Можно купить
82 ₽
5.0 (6)
Оплатили 146

Метод укрепления мышц и сухожилий. Шесть целительных звуков

Сян Ханьпин
10 критических ошибок в домашних тренировках для здоровья Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 68

10 критических ошибок в домашних тренировках для здоровья

Андрей Даценко
Й
Можно купить
132 ₽ 275 ₽ −52%
5.0 (1)
Оплатили 15

Йога: искусство не стареть

Наталья Панина
4 комплекса Йога Можно купить
130 ₽ 3 420 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 72

4 комплекса Йога

Надя Андреева
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» Можно купить
104 ₽ 790 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 31

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»

Сергей Сивец
Курс шивананда йоги Можно купить
86 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (6)
Оплатили 53

Курс шивананда йоги

Зап

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.