Фитнес-модель 2014

Name: Фитнес-модель 2014
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 79 участников

О чём курс

Более 50 часов вебинаров с участием врачей, профессиональных атлетов и тренеров объединяют опыт подготовки к фитнес-соревнованиям и принципы построения спортивного тела. Вместо разрозненных советов здесь собраны проверенные методики жиросжигания, силового тренинга и нутрициологии, которые помогут избежать ошибок новичков при подготовке к выходу на сцену или работе над фигурой. Материал охватывает широкий спектр вопросов: от адаптации тренировочного графика под женский цикл и упражнений при болях в позвоночнике до психологии срывов на жестких диетах. Вы узнаете, как правильно выстроить режим дня, совмещая работу, семью и интенсивный тренинг, не жертвуя при этом гормональным здоровьем.

Программа обучения

1. Как усложнить себе жизнь на пути к фигуре мечты: ошибки дисциплины и срывы
1. Тренировка ног и ягодиц: методы сушки и плиометрика
1. Углеводный обмен: стратегия питания для снижения процента жира
1. Разница между похудением и сушкой: разбор мифов
1. Совместные тренировки: плюсы и минусы для пары
1. Психология подготовки: борьба с депрессией, нехваткой углеводов и поиск мотивации
1. Основы питания: отказ от пустых калорий и вредных продуктов
1. Женский тренинг: совмещение жиросжигания и набора мышечной массы
1. Тайм-менеджмент: режим дня для работающей женщины
1. Риски экстремального похудения: опасность низкокалорийных и обезжиренных диет
1. Низкоуглеводная диета: расчет нутриентов и длительность
1. Анализ состава тела: норма жира и риски для здоровья
1. Планирование нагрузок и диеты с учетом овариально-менструального цикла
1. Ошибки в жиросжигающем рационе
1. Особенности силового тренинга при проблемах с позвоночником
1. Йога: влияние на мышечную массу и совместимость с другими видами нагрузок
1. Здоровое планирование беременности: 10 ключевых принципов
1. Правильное питание как образ жизни
1. Разбор свойств привычных продуктов

Складчина создана 25 января 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

K Khaleesi 26 марта 2015 г.

Достоинства: happy very much ))

Т таисия рада 21 марта 2015 г.

Достоинства: Качественный материал по вопросам строительства тела и здоровья.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».