Скачать курс «Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»» — Сергей Сивец | Отзывы | Складчина

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

0/5 ·
Создан: 6 февраля 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам нужен эффективный способ нарастить мышечную массу без тяжелых весов и громоздкого оборудования — в этой программе задействованы только турник и брусья. Система упражнений адаптирована для занятий дома, на уличных площадках или в зале, позволяя проработать все группы мышц, включая ноги и пресс. Внутри собраны специфические техники подтягиваний и отжиманий, направленные на гипертрофию, а также упражнения для развития контроля над собственным телом. После прохождения программы вы сформируете атлетичное телосложение и увеличите физическую силу без использования тренажеров.

Другие материалы автора

Б
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%

Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец»

Сергей Сивец
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Можно купить
132 ₽ 990 ₽ −87%

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин

Сергей Сивец
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Можно купить
80 ₽ 1 010 ₽ −92%

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»

Сергей Сивец
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.5

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса

Сергей Сивец
К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Как быстро похудеть мужчине

Сергей Сивец
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Можно купить
82 ₽ 590 ₽ −86%
5.0

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»

Сергей Сивец
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры Можно купить
98 ₽ 990 ₽ −90%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры

Сергей Сивец
К
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Н
Можно купить
122 ₽ 1 780 ₽ −93%

Набор массы на перекладине и брусьях

Сергей Сивец
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Можно купить
178 ₽ 990 ₽ −82%

Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»

Сергей Сивец
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» Можно купить
104 ₽ 790 ₽ −87%
5.0

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»

Сергей Сивец
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Авторский 12-ти недельный курс тренировок для девушек на сжигание жира и коррекцию фигуры Можно купить
454 ₽ 3 700 ₽ −88%
5.0

Авторский 12-ти недельный курс тренировок для девушек на сжигание жира и коррекцию фигуры

Более 500 уроков по разным видам фитнеса Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
5.0

Более 500 уроков по разным видам фитнеса

timestudy
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки Можно купить
100 ₽ 199 ₽ −50%

Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки

Виктория Гасимова
Курс функциональной калистеники Можно купить
166 ₽ 2 000 ₽ −92%

Курс функциональной калистеники

Сергей Каширин
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit Можно купить
92 ₽ 2 000 ₽ −95%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit

Маша Блинова