Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» — Повтор

Name: Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Price: 80 RUB
Availability: InStock

56 участников

СС Автор Сергей Сивец

О чём курс

Вам нужен эффективный способ нарастить мышечную массу без тяжелых весов и громоздкого оборудования — в этой программе задействованы только турник и брусья. Система упражнений адаптирована для занятий дома, на уличных площадках или в зале, позволяя проработать все группы мышц, включая ноги и пресс. Внутри собраны специфические техники подтягиваний и отжиманий, направленные на гипертрофию, а также упражнения для развития контроля над собственным телом. После прохождения программы вы сформируете атлетичное телосложение и увеличите физическую силу без использования тренажеров.

Программа обучения

Эффективные способы подтягиваний для набора массы
Эффективные способы отжиманий для набора массы
Специальные упражнения для мышц ног
Комплекс упражнений для мышц пресса
Тренировочный комплекс для всего тела

Складчина создана 5 февраля 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 4

Все 4

Февраль 2014 Бесплатно Повтор 2 80 ₽Февраль 2014 БесплатноПовтор Вы здесь

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%

Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» 104 ₽ 790 ₽ −87%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».