Скачать курс «Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»» — Сергей Сивец | Отзывы | Складчина

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

0/5 ·
Создан: 6 февраля 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам нужен рельеф и мышечная масса, но нет доступа к полноценному залу с тяжелыми весами — эту задачу решает работа с собственным весом на турнике и брусьях. Программа построена на специфических техниках подтягиваний и отжиманий, которые заменяют привычный тренажерный зал. Помимо базы для верхней части тела, в комплекс включены проработка мышц ног и кора. Тренировки подходят для выполнения дома, на уличных площадках или в зале, так как требуют минимум дополнительного инвентаря. В итоге вы не просто увеличите мышечные объемы, но и научитесь лучше контролировать собственное тело.

Другие материалы автора

Б
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%

Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец»

Сергей Сивец
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Можно купить
132 ₽ 990 ₽ −87%

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин

Сергей Сивец
К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Как быстро похудеть мужчине

Сергей Сивец
Н
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Можно купить
82 ₽ 590 ₽ −86%
5.0

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»

Сергей Сивец
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры Можно купить
98 ₽ 990 ₽ −90%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры

Сергей Сивец
К
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Н
Можно купить
122 ₽ 1 780 ₽ −93%

Набор массы на перекладине и брусьях

Сергей Сивец
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Можно купить
178 ₽ 990 ₽ −82%

Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»

Сергей Сивец
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» Можно купить
104 ₽ 790 ₽ −87%
5.0

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»

Сергей Сивец
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

S
Можно купить
604 ₽ 5 000 ₽ −88%
5.0

Sekta Bootcamp 3

СЕКТА
У
Можно купить
260 ₽ 849 ₽ −69%

Универсальная разминка для тренировок

Ринат Абитов
У
Можно купить
594 ₽ 1 450 ₽ −59%

Укрепление спины

Юрий Вовчок
Зажигательная фитнес-зумба Можно купить
222 ₽ 1 490 ₽ −85%

Зажигательная фитнес-зумба

Оливия Риклан
З
Можно купить
500 ₽ 2 490 ₽ −80%

Зарядки с Коффер

Юлия Коффер
Здоровье и баланс Можно купить
250 ₽ 3 490 ₽ −93%

Здоровье и баланс

Mari Stretching
Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit Предзаказ
1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%

Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit

Ольга Мелякова