Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» — Февраль 2014

Name: Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Availability: LimitedAvailability

О чём курс

Вам нужен рельеф и мышечная масса, но нет доступа к полноценному залу с тяжелыми весами — эту задачу решает работа с собственным весом на турнике и брусьях. Программа построена на специфических техниках подтягиваний и отжиманий, которые заменяют привычный тренажерный зал. Помимо базы для верхней части тела, в комплекс включены проработка мышц ног и кора. Тренировки подходят для выполнения дома, на уличных площадках или в зале, так как требуют минимум дополнительного инвентаря. В итоге вы не просто увеличите мышечные объемы, но и научитесь лучше контролировать собственное тело.

Программа обучения

Программа тренировок «ГИМНАСТ»
- Методики подтягиваний на перекладине для набора массы
- Методики отжиманий на брусьях для набора массы
- Специальные упражнения для мышц ног
- Комплекс упражнений для мышц пресса
- Тренировочные схемы для распределения нагрузки

Складчина создана 5 февраля 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 4

Все 4

Февраль 2014 Бесплатно Повтор 2 80 ₽Февраль 2014 Вы здесьПовтор 80 ₽

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы

Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%

Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 790 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.