Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» — Повтор 2

Name: Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Price: 80 RUB
Availability: InStock

50 участников

СС Автор Сергей Сивец

О чём курс

Вам нужен рельефный торс и развитие силы, но нет доступа к дорогостоящим тренажерам — эта программа позволяет тренироваться с собственным весом на турнике и брусьях. Внутри собран комплекс эффективных техник подтягиваний и отжиманий, адаптированных специально для гипертрофии мышечных волокон. Помимо базовых движений для верха тела, программа включает специализированные упражнения для проработки ног и пресса. Тренировочный план подходит для реализации как на уличной площадке, так и в домашних условиях или спортзале, не требуя дополнительного оборудования.

Программа обучения

Базовые принципы тренировок на турнике и брусьях для гипертрофии
Техники подтягиваний для набора мышечной массы
Эффективные методики отжиманий на брусьях
Специальные упражнения для проработки мышц пресса
Комплекс упражнений для развития мышц ног с собственным весом
План тренировочного процесса для построения силы и массы всего тела

Складчина создана 22 февраля 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 4

Все 4

Февраль 2014 БесплатноПовтор 2 Вы здесьФевраль 2014 Бесплатно Повтор 80 ₽

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы

К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» 104 ₽ 790 ₽ −87%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».