Складчина Каталог
Мои курсы

Йога для начинающих

Базовые позы и дыхание для тех, кто раньше никогда не занимался йогой.

Материалы рассчитаны на нулевой уровень подготовки: без предположения о гибкости, знания названий поз или опыта медитации. Обычно такие программы вводят понятия постепенно и уделяют время объяснению, а не сразу переходят к сложным связкам асан.

Стоит уточнить, есть ли в курсе адаптации поз для тех, кому пока сложно выполнить классический вариант — это особенно важно на старте, чтобы не форсировать растяжку и не получить травму.

В каталоге
834 курса
Доступно сейчас
724
На стадии сбора
110
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Финальная проверка перед оплатой

  1. Реальный уровень сложности

    Проверьте отзывы или пробные уроки — иногда «для начинающих» на деле оказывается средним уровнем.

  2. Адаптации поз

    Уточните, предлагаются ли облегчённые варианты асан для тех, кому пока не хватает гибкости.

  3. Темп объяснений

    Обратите внимание, объясняется ли терминология и техника подробно, а не сокращённо для тех, кто «и так знает».

Курсы в каталоге

Найдено: 178
FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! Можно купить
178 ₽ 1 490 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 26

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно!

Виктория Боровская
Счастливая жизнь без лекарств Можно купить
500 ₽ 2 500 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 12

Счастливая жизнь без лекарств

Марина Орлова
Inception. Yoga Workout System (YWS) Transformation [Level 2] Можно купить
1 668 ₽ 13 100 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 19

Inception. Yoga Workout System (YWS) Transformation [Level 2]

Андрей Сидерский
Методичка «Фито-детокс» Можно купить
108 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 59

Методичка «Фито-детокс»

Яна Степанова
Йогатерапия позвоночника Можно купить
720 ₽ 5 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 17

Йогатерапия позвоночника

Андрей Ткаченко
Э
Можно купить
200 ₽ 1 900 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 22

Энергия женского таза

Марина Осокина
Онлайн клуб ДвиЖиви Можно купить
82 ₽ 1 490 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 66

Онлайн клуб ДвиЖиви

Елена Волкова
Антистресс. Сон. Нервы. Кишечник. АИТ. Пост КОВИД Можно купить
292 ₽ 13 900 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 108

Антистресс. Сон. Нервы. Кишечник. АИТ. Пост КОВИД

Ирина Шиманская
Фундамент 2.0 Можно купить
468 ₽ 7 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 37

Фундамент 2.0

Каруна Рам
Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Сентябрь 2022 Можно купить
104 ₽ 1 990 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 61

Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Сентябрь 2022

Маша Блинова
Вакуум. Мифы и правда Можно купить
122 ₽
5.0 (1)
Оплатили 91

Вакуум. Мифы и правда

Елена Волкова
Йога для начинающих Можно купить
400 ₽ 5 990 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 14

Йога для начинающих

Елена Малова
Й
Можно купить
170 ₽ 390 ₽ −56%
5.0 (1)
Оплатили 12

Йоготерапия для спины

Татьяна Дудина
Онлайн ретрит. Йога Можно купить
282 ₽ 4 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 39

Онлайн ретрит. Йога

Татьяна Марина
Кундалини-йога для начинающих Можно купить
160 ₽ 1 490 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 29

Кундалини-йога для начинающих

Оксана Гончарова
Б
Можно купить
208 ₽ 3 000 ₽ −93%
5.0 (4)
Оплатили 38

Большой вокальный марафон

Александра Попова
Сурья Намаскар Автоматизированный Мощный Плюс 11x Можно купить
216 ₽ 1 800 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 24

Сурья Намаскар Автоматизированный Мощный Плюс 11x

Sigh Energy
Йога: твои первые асаны Можно купить
100 ₽ 199 ₽ −50%
5.0 (1)
Оплатили 10

Йога: твои первые асаны

Лилия Журомская
Коррекция осанки на планке для ЙКВ Можно купить
388 ₽ 4 000 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 25

Коррекция осанки на планке для ЙКВ

Мария Амбург
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Йога для начинающих

Авторы курсов: Йога для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужна ли растяжка перед началом занятий йогой?

Нет, растяжка обычно развивается в процессе регулярной практики, а не является предварительным условием для старта.

Сколько раз в неделю стоит заниматься новичку?

Многое зависит от целей и самочувствия — курс должен предлагать разумный ориентир, но стоит слушать своё тело и не форсировать частоту.

Можно ли заниматься йогой для начинающих без коврика?

Заниматься можно и на плотном полотенце, но коврик для йоги обеспечивает более надёжное сцепление и комфорт, особенно для стоячих поз.