Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Г
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 76

Гибкая сила. Упругое и подтянутое тело без боли и травм

Елена Волкова
Школа диабета Можно купить
516 ₽ 11 500 ₽ −96%
Оплатили 51

Школа диабета

Ольга Павлова
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 13 Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 13

Михаил Гурьев
Гибкая спина Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%
Оплатили 12

Гибкая спина

Ольга
Пожми свои заветные 150 кг Можно купить
666 ₽ 1 990 ₽ −67%
Оплатили 8

Пожми свои заветные 150 кг

Кирилл Сарычев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 12 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 13

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 12

Михаил Гурьев
Чек-лист "Здоровая матка" Можно купить
86 ₽ 900 ₽ −90%
Оплатили 43

Чек-лист "Здоровая матка"

Егор Москалёв
Онлайн-интенсив «ТОЧКИ ОПОРЫ» Можно купить
192 ₽ 4 400 ₽ −96%
Оплатили 52

Онлайн-интенсив «ТОЧКИ ОПОРЫ»

Нина Руденко
С
Можно купить
122 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 30

Советский кроссфит для бокса

Алексей Фролов
С
Можно купить
98 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 65

Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного образа жизни

Дмитрий Прохоров
Ф
Можно купить
380 ₽ 3 390 ₽ −89%
Оплатили 21

Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков)

Елена Самойлова
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 11

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9

Михаил Гурьев
Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 56

Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта

Виктория Боровская
Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 42

Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером

Виктория Боровская
Тазовое дно и сильный кор Можно купить
416 ₽ 2 975 ₽ −86%
Оплатили 18

Тазовое дно и сильный кор

Сабина Филина
Марафон "Неубиваемая выносливость и здоровье" Можно купить
290 ₽ 5 195 ₽ −94%
Оплатили 43

Марафон "Неубиваемая выносливость и здоровье"

Георгий Фунтиков

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.