Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Комплект марафонов и вебинаров Можно купить
160 ₽ 1 490 ₽ −89%
Оплатили 29

Комплект марафонов и вебинаров

Александр Шопен
Здоровые суставы Можно купить
222 ₽ 990 ₽ −78%
Оплатили 15

Здоровые суставы

Вадим Левашов
Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах Можно купить
80 ₽ 449 ₽ −82%
Оплатили 86

Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах

Сергей Оларь
Боремся с брылями Можно купить
186 ₽ 399 ₽ −53%
Оплатили 11

Боремся с брылями

Дарья Орлова
Восстановление тазобедренных суставов 2.0 Можно купить
440 ₽ 4 190 ₽ −89%
Оплатили 23

Восстановление тазобедренных суставов 2.0

Татьяна Дудина
Зарядка для здоровья и роста мышц Можно купить
246 ₽ 500 ₽ −51%
Оплатили 9

Зарядка для здоровья и роста мышц

Андрей Егоров
Физиология мышечной деятельности Можно купить
3 704 ₽ 20 000 ₽ −81%
Оплатили 12

Физиология мышечной деятельности

Андрей Замятин
Тело за 5 минут в день: Экспресс марафон Можно купить
564 ₽ 4 990 ₽ −89%
Оплатили 21

Тело за 5 минут в день: Экспресс марафон

Зарина Манаенкова
П
Можно купить
124 ₽ 990 ₽ −87%
Оплатили 30

Питание и тренировки для здоровья ЖКТ

Виктория Боровская
Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки Можно купить
82 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 68

Тазовое дно: либидо, оргазмы и тренировки

Александра Кибзий
Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 4 Можно купить
350 ₽ 1 790 ₽ −80%
Оплатили 13

Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 4

Катя Усманова
Все в зал. Цикл 3 Можно купить
350 ₽ 1 790 ₽ −80%
Оплатили 13

Все в зал. Цикл 3

Катя Усманова
Все в зал. Цикл 2 Можно купить
590 ₽ 3 490 ₽ −83%
Оплатили 9

Все в зал. Цикл 2

Катя Усманова
Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 Можно купить
590 ₽ 3 490 ₽ −83%
Оплатили 10

Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1

Катя Усманова
PRO Вагус: Коррекция саркопении-2 Можно купить
168 ₽ 3 700 ₽ −95%
Оплатили 58

PRO Вагус: Коррекция саркопении-2

Татьяна Сахарчук
Работа на снарядах Можно купить
510 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 21

Работа на снарядах

Алексей Фролов
Здоровая шея Можно купить
534 ₽ 1 500 ₽ −64%
Оплатили 8

Здоровая шея

Хелен

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.