Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Здоровые стопы. Тариф: Стопы, колени и таз Можно купить
186 ₽ 4 990 ₽ −96%
Оплатили 69

Здоровые стопы. Тариф: Стопы, колени и таз

Аня Семенюк
Танцевальный клуб Plastic Предзаказ
1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%
Оплатили 4

Танцевальный клуб Plastic

Юлия Шевченко
Диагностика стоп Предзаказ
5 037 ₽ 42 690 ₽ −88%
Оплатили 10

Диагностика стоп

Кирилл Шлыков
Ортопедическая патология переднего отдела стопы Предзаказ
5 973 ₽ 20 000 ₽ −70%

Ортопедическая патология переднего отдела стопы

Кирилл Шлыков
Сухожильная изометрическая гимнастика с полотенцем Можно купить
136 ₽ 1 490 ₽ −91%
Оплатили 34

Сухожильная изометрическая гимнастика с полотенцем

Дмитрий Семёнов
Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день Можно купить
710 ₽ 3 990 ₽ −82%
Оплатили 9

Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день

Дарья Мороз
Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень Предзаказ
483 ₽ 1 592 ₽ −70%

Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень

Станислав Линдовер
Матрица молодости. Свобода от сенсорно-моторной амнезии Предзаказ
797 ₽ 8 400 ₽ −91%
Оплатили 13

Матрица молодости. Свобода от сенсорно-моторной амнезии

Андрей Ушков
Конструктор Красоты Pro. Месяц № 3 Можно купить
200 ₽ 3 500 ₽ −94%
Оплатили 19

Конструктор Красоты Pro. Месяц № 3

Дарья Орлова
HomeGYM Качалка у тебя дома Предзаказ
583 ₽ 10 000 ₽ −94%
Оплатили 21

HomeGYM Качалка у тебя дома

Соня Солдатова
Биохакинг целлюлита Можно купить
484 ₽ 3 450 ₽ −86%
Оплатили 16

Биохакинг целлюлита

Елена Беляева
Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра Предзаказ
1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра

Станислав Линдовер
Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка Предзаказ
1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка

Станислав Линдовер

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.