Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
FitSpoКлуб. Королевская осанка и здоровая спина Можно купить
184 ₽ 1 490 ₽ −88%
Оплатили 25

FitSpoКлуб. Королевская осанка и здоровая спина

Виктория Боровская
Локомоторная нейропластическая кинезиология Предзаказ
744 ₽ 10 999 ₽ −93%

Локомоторная нейропластическая кинезиология

Юрий Харламов
Спортивная фармакология Endo&Farm Предзаказ
2 172 ₽ 20 000 ₽ −89%

Спортивная фармакология Endo&Farm

Анвар Ниязов
Восстановление после родов Предзаказ
1 201 ₽ 12 900 ₽ −91%
Оплатили 10

Восстановление после родов

Ксения Глинкина
Расширенный курс по двигательной терапии 5 в 1 Предзаказ
6 897 ₽ 34 990 ₽ −80%
Оплатили 8

Расширенный курс по двигательной терапии 5 в 1

Роман Петрушин
Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром Можно купить
230 ₽ 2 770 ₽ −92%
Оплатили 33

Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром

Александр Волоткевич
Здоровая поясница Серия · 2 выпуска
300 ₽ 3 490 ₽ −91%
Оплатили 27

Здоровая поясница

Артем Пак
Anti Age комплекс: печень и желчный Можно купить
264 ₽ 4 250 ₽ −94%
Оплатили 42

Anti Age комплекс: печень и желчный

Татьяна Сахарчук
Омолаживающий комплекс для лица Предзаказ
173 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 10

Омолаживающий комплекс для лица

Эмили Янцен
Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса Можно купить
452 ₽ 9 000 ₽ −95%
Оплатили 49

Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса

Евгения Кузнецова
Тренируем мозг (нейро зарядки). Нейрофитнес Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 69

Тренируем мозг (нейро зарядки). Нейрофитнес

Татьяна Голозубова
Божественное тело. Двойной удар Предзаказ
510 ₽ 10 000 ₽ −95%
Оплатили 20

Божественное тело. Двойной удар

Лилия Воронкова
Здоровые стопы Можно купить
88 ₽ 2 990 ₽ −97%
Оплатили 94

Здоровые стопы

Маша Блинова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.