Pilates to go

Избавьтесь от хронических болей в спине и шее, укрепите мышцы тазового дна и скорректируйте положение живота с помощью системы упражнений, адаптированной для домашних занятий. Программа решает проблемы, возникающие из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы за компьютером. В основе метода лежат тренировки на коврике без необходимости покупки сложного инвентаря на старте. Помимо базового пилатеса, курс включает лимфодренажные техники, приемы миофасциального релиза, массаж лица и медитативные практики. Материалы подходят для восстановления после маммопластики и для занятий во время беременности, помогая вернуть тонус телу мягко и последовательно.