Безопасные тренировки живота при диастазе 1-2 степени

Name: Безопасные тренировки живота при диастазе 1-2 степени
Price: 115 RUB
Availability: PreOrder

17 участников

ВБ Автор Виктория Боровская, Анна Кашкарова, Юлия Балахонцева

О чём курс

Восстановление мышц живота без планок, скручиваний и избыточного давления, которые могут усугубить диастаз 1-2 степени. Программа сфокусирована на безопасной активации глубоких мышц кора через дыхательные практики и функциональное движение.

Внутри курса — четыре тренировочных комплекса, направленных на стабилизацию таза, улучшение работы диафрагмы и снятие мышечного напряжения. Занятия помогают научиться управлять мышцами живота в бытовых движениях, уменьшить отечность и вернуть телу ощущение внутренней опоры. Курс подходит женщинам после родов или людям с диастазом, которым противопоказаны традиционные интенсивные нагрузки на пресс.

Программа обучения

Тренировка 1. Пилатес для расслабления и пробуждения мышц живота при диастазе 1-2 степени (Юлия Балахонцева, 32 минуты)
Тренировка 2. Функциональная тренировка живота при диастазе 1-2 степени (Анна Кашкарова, 32 минуты)
Тренировка 3. Дыхательная зарядка для активации мышц тазового дна (Виктория Боровская, 15 минут)
Тренировка 4. Тренировка-интеграция для силы мышц живота при диастазе 1-2 степени (Елена Лукке, 36 минут)

Складчина создана 27 октября 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 290 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.