Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Метод Франклина. Модуль 6. Стопы Предзаказ
847 ₽ 30 000 ₽ −97%
Оплатили 59

Метод Франклина. Модуль 6. Стопы

Эрик Франклин
Метод Франклина. Модуль 5. Плечи Предзаказ
912 ₽ 30 000 ₽ −97%
Оплатили 60

Метод Франклина. Модуль 5. Плечи

Эрик Франклин
Метод Франклина. Модуль 4: Колено Предзаказ
889 ₽ 30 000 ₽ −97%
Оплатили 60

Метод Франклина. Модуль 4: Колено

Эрик Франклин
Метод Франклина. Модуль 3. Позвоночник Предзаказ
500 ₽ 30 000 ₽ −98%
Оплатили 64

Метод Франклина. Модуль 3. Позвоночник

Эрик Франклин
Метод Франклина. Модуль 2: Таз и Тазобедренные суставы Предзаказ
500 ₽ 30 000 ₽ −98%
Оплатили 67

Метод Франклина. Модуль 2: Таз и Тазобедренные суставы

Эрик Франклин
Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина Предзаказ
488 ₽ 30 000 ₽ −98%
Оплатили 73

Метод Франклина. Модуль 1. Основы метода Франклина

Эрик Франклин
Прикладная неврология 2: грудной отдел Можно купить
574 ₽ 5 900 ₽ −90%
Оплатили 26

Прикладная неврология 2: грудной отдел

Мария Недре
Закрытая группа Центра практика. Сентябрь 2025 Можно купить
224 ₽ 1 050 ₽ −79%
Оплатили 16

Закрытая группа Центра практика. Сентябрь 2025

PracticeBox
Полная система тренировок и питания Предзаказ
6 433 ₽ 16 066 ₽ −60%

Полная система тренировок и питания

Петр Кушка
Здоровая осанка и энергия на весь день Можно купить
99 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 13

Здоровая осанка и энергия на весь день

Хизри Ильясов
Йога Fysm Серия · 3 выпуска
200 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 4

Йога Fysm

Diana Nilsson
Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 3 Предзаказ
7 210 ₽ 36 600 ₽ −80%
Оплатили 5

Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 3

Вадим Мишин
Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 2 Предзаказ
7 210 ₽ 36 600 ₽ −80%
Оплатили 5

Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 2

Вадим Мишин
Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 1 Предзаказ
2 404 ₽ 36 600 ₽ −93%
Оплатили 15

Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 1

Вадим Мишин
Культура движения для начинающих Предзаказ
1 278 ₽ 5 000 ₽ −74%
Оплатили 11

Культура движения для начинающих

Ольга Ужегова
Подтянутая осанка. Эстетика Можно купить
930 ₽ 5 900 ₽ −84%
Оплатили 12

Подтянутая осанка. Эстетика

Оксана Килина
The Omni P-rehab Ultimate bundle Можно купить
2 600 ₽ 26 000 ₽ −90%
Оплатили 5

The Omni P-rehab Ultimate bundle

Radoslav Georgiev
Плавающая игла: метод китайской акупунктуры для лечения боли Можно купить
1 850 ₽ 12 990 ₽ −86%
Оплатили 17

Плавающая игла: метод китайской акупунктуры для лечения боли

Борис Ганиев
Функциональный тренинг: от А до Я Можно купить
980 ₽ 15 900 ₽ −94%
Оплатили 29

Функциональный тренинг: от А до Я

Алихан Джиоев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.