Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Йога для гормонов 2.0. Новый уровень Предзаказ
348 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 15

Йога для гормонов 2.0. Новый уровень

Марина Долгова
Уроки растяжки для новичков и продолжающих Можно купить
574 ₽ 6 500 ₽ −91%
Оплатили 27

Уроки растяжки для новичков и продолжающих

Кристина Думанская
Стойки на руках Можно купить
680 ₽ 3 400 ₽ −80%
Оплатили 11

Стойки на руках

Маша Смешкова
Женский клуб 45+. Этап 4. Энергия на 100% Можно купить
282 ₽ 6 490 ₽ −96%
Оплатили 58

Женский клуб 45+. Этап 4. Энергия на 100%

Евгения Назимова
Тело: Практика формы Можно купить
880 ₽ 4 400 ₽ −80%
Оплатили 10

Тело: Практика формы

Katia Txi
Круглые ягодицы без ямок и перекаченных ног Можно купить
1 290 ₽ 12 500 ₽ −90%
Оплатили 24

Круглые ягодицы без ямок и перекаченных ног

Анастасия Новикова
Ювелирная прокачка попы Предзаказ
581 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 11

Ювелирная прокачка попы

Настя Айларова
Ее величество осанка 5.0 Можно купить
1 500 ₽ 12 000 ₽ −88%
Оплатили 8

Ее величество осанка 5.0

Вера Красивая
Варианты проведения групповой силовой тренировки. Форматы и нюансы Предзаказ
1 500 ₽

Варианты проведения групповой силовой тренировки. Форматы и нюансы

Дмитрий Безуевский
Улучшая эластичность Предзаказ
3 612 ₽ 15 000 ₽ −76%

Улучшая эластичность

Павел Брынза
Тренировка лица Предзаказ
1 593 ₽ 20 000 ₽ −92%
Оплатили 14

Тренировка лица

Влад Пасечник
Танец апсар Свет плеяд. Фасциальная йога для женщин Предзаказ
2 512 ₽ 18 900 ₽ −87%
Оплатили 9

Танец апсар Свет плеяд. Фасциальная йога для женщин

Танит

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.