Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Здоровая спина - здоровое тело Можно купить
698 ₽ 3 490 ₽ −80%
Оплатили 2

Здоровая спина - здоровое тело

Светлана Губина
SpineFitter в пилатесе: там, где начинается осознанность Предзаказ
450 ₽ 5 500 ₽ −92%
Оплатили 12

SpineFitter в пилатесе: там, где начинается осознанность

Наталия Груздева
Постуральный контроль Предзаказ
1 991 ₽ 20 000 ₽ −90%
Оплатили 12

Постуральный контроль

Алихан Джиоев
Тренировки для мам Предзаказ
2 400 ₽

Тренировки для мам

100_sv
Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка Можно купить
232 ₽ 2 100 ₽ −89%
Оплатили 26

Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка

Александр Волоткевич
Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата Можно купить
676 ₽ 2 990 ₽ −77%
Оплатили 12

Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата

Альмир Марванов
BeautyFit 2.0. Комплексная система ухода за телом через движение Предзаказ
662 ₽ 3 490 ₽ −81%
Оплатили 5

BeautyFit 2.0. Комплексная система ухода за телом через движение

Валентина Пуляхина
Глубокая проработка лица и шеи. Базовый курс Предзаказ
483 ₽ 4 900 ₽ −90%
Оплатили 13

Глубокая проработка лица и шеи. Базовый курс

Лена Риндыч
Месяц с Diva. Пухлые губы и красивый подбородок Предзаказ
628 ₽ 4 900 ₽ −87%
Оплатили 10

Месяц с Diva. Пухлые губы и красивый подбородок

Ирина Довгалева
Профессиональный онлайн-курс по терапевтической растяжке Предзаказ
1 255 ₽ 13 500 ₽ −91%

Профессиональный онлайн-курс по терапевтической растяжке

Эяль Фейгин
Протокол реабилитации при переломе ключицы после операции Предзаказ
2 130 ₽ 5 000 ₽ −57%

Протокол реабилитации при переломе ключицы после операции

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при поясничной грыже диска после операции Предзаказ
1 278 ₽ 5 000 ₽ −74%
Оплатили 5

Протокол реабилитации при поясничной грыже диска после операции

Андрей Богатырев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.