Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция Можно купить
566 ₽ 4 366 ₽ −87%
Оплатили 20

Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция

Елизавета Зуйкова
Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша Можно купить
492 ₽ 4 366 ₽ −89%
Оплатили 23

Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша

Елизавета Зуйкова
Комплекс похудения Сакральное дыхание Предзаказ
85 ₽ 3 990 ₽ −98%
Оплатили 61

Комплекс похудения Сакральное дыхание

Сергей Оларь
Скульптура Стопы + Пластика Стопы Предзаказ
2 426 ₽ 12 000 ₽ −80%
Оплатили 6

Скульптура Стопы + Пластика Стопы

Анита Долгова
Территория здоровья RD Предзаказ
465 ₽ 3 900 ₽ −88%
Оплатили 9

Территория здоровья RD

Регина Доктор
Anikoyoga School: пакет практик йоги Предзаказ
2 506 ₽ 21 000 ₽ −88%
Оплатили 8

Anikoyoga School: пакет практик йоги

Анна Сологуб
Прикладная неврология 2: Головная боль Можно купить
426 ₽ 5 900 ₽ −93%
Оплатили 35

Прикладная неврология 2: Головная боль

Мария Недре
Упражнения для здоровья Можно купить
1 586 ₽ 6 999 ₽ −77%
Оплатили 11

Упражнения для здоровья

Евгений Божьев
Здоровые стопы и коррекция осанки Предзаказ
830 ₽ 10 900 ₽ −92%
Оплатили 14

Здоровые стопы и коррекция осанки

Елена Каркукли
Женщина. Тело: Совершенство Серия · 2 выпуска
1 699 ₽ 16 990 ₽ −90%
Оплатили 8

Женщина. Тело: Совершенство

Зарина Манаенкова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.