Сам себе массажист

О курсе

Елена Шубина разбирает приёмы самостоятельного массажа лица, шеи и зоны декольте. Комплекс рассчитан на снятие мышечного напряжения, улучшение текстуры кожи и сокращение мимических морщин. По словам автора, упражнения стимулируют кровообращение в тканях, помогают устранять отёчность, освежают цвет лица и служат профилактикой возрастных изменений.

Формат и содержание

Материал состоит из 27 видеоуроков с пошаговыми инструкциями, видеозаписи выполнения массажа и теоретического блока. В теоретической части автор поясняет анатомический смысл каждого движения, чтобы практики выполнялись осознанно и безопасно.

В практической части разбираются техники дренажа декольте и шеи, расслабление платизмы и грудных мышц, подвижки сухожильного шлема, а также разминание подзатылочной зоны стоя и сидя. Отдельное внимание уделено зонам лица: миофасциальному натяжению лба, проработке мышцы гордецов, круговой мышцы глаза, щёк, носогубного треугольника и окологубных мышц.

В качестве бонусов к основной программе прилагаются:

• интероральная буккальная техника,
• релиз жевательных мышц,
• релиз мышц поднижнечелюстного пространства,
• техника для улучшения овала лица,
• комплекс лимфодренажной гимнастики из цикла лечебной физкультуры.