Закрытая группа Центра практика (декабрь 2025)

Name: Закрытая группа Центра практика (декабрь 2025)
Price: 324 RUB
Availability: InStock

11 участников

ЕК Автор Екатерина Корж, Мария Гончарова, Ольга Романова Школа PracticeBox

О чём курс

Систематические тренировки для развития контроля над телом, улучшения мобильности суставов и снятия хронических напряжений. Абонемент объединяет методики Pilates Polestar, Слинги в Движении, метод Фельденкрайза и метод Франклина, превращая каждую тренировку в осознанную работу с опорно-двигательным аппаратом.

Внутри программы — сочетание лекций и практических мастер-классов, где объясняется биомеханика движений. Вы проработаете организацию плечевого пояса для разгрузки шеи, мобильность тазобедренных суставов и паттерны движения конечностей. Программа включает занятия разной интенсивности — от уровня beginners для плавного входа до продвинутых связок для опытных практиков.

Программа обучения

Улучшение опоры в конечности через гомологические и гомолатеральные паттерны (лекция + мастер-класс)
Pilates Polestar: Оптимальная организация плечевого пояса и снятие напряжения с шейного отдела (beginners)
Pilates Mat Props: Пилатес с роллом (advanced)
Слинги в Движении: Прогиб назад
Pilates Polestar: Поддержка иммунитета через движение (лекция + мастер-класс)
Метод Фельденкрайза
Метод Франклина
Слинги в Движении: Развитие осознанности через движение (лекция + мастер-класс)
Pilates Mat Props: Свободные тазобедренные суставы с изотоническим кольцом (beginners)
Pilates Polestar: Подготовка к scarecrow (intermediate)
Урок в стиле Polestar (advanced)
Pilates Polestar: Снятие напряжения в пояснице при сидячем образе жизни (intermediate)

Складчина создана 1 декабря 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 324 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».