Acro Foundation: освоение сальто

Выполнить первое сальто можно без посещения профессиональных спортзалов и дорогостоящего оборудования — достаточно 30 дней домашних тренировок. Программа использует систему «тройного М» для развития взрывной силы и преодоления психологических барьеров перед переворотом.

Курс фокусируется на концепции «эффекта нейронной пружины», обучая правильной передаче импульса от мышц ног к верхней части тела. Вы разберете механику движений при выполнении фронт-, бэк- и сайдфлипов, научитесь укреплять целевые группы мышц (икры, квадрицепсы, пресс, трапеции) и работать над амплитудой начального замаха. Программа подходит для новичков, которые хотят освоить акробатические трюки с нуля, следуя пошаговому плану.