Active training: 3D + лимфодренаж

Избавьтесь от скованности в теле, отеков и хронического напряжения в спине за счет комбинации 3D-силовых тренировок и лимфодренажных техник. Авторская методика решает проблему «нечувствования» мышц, когда вместо целевой зоны нагрузку забирают плечи или поясница.

Внутри программы — три типа тренировочных блоков: 20-минутные лимфодренажные комплексы для снятия отечности, 40-минутные силовые 3D-тренировки для проработки мышц во всех плоскостях движения и 15-минутные техники для восстановления легкости дыхания и общего тонуса. Дополнительно разбирается методика тейпирования для коррекции внешних контуров тела.

Программа рассчитана на 30 дней с частотой занятий 3 раза в неделю. По итогам вы получите скорректированную осанку, более подтянутые формы, снижение тяжести в ногах и улучшение мышечного тонуса без перенапряжения.