Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Стопа-колено-бедро: марафон Можно купить
198 ₽ 3 950 ₽ −95%
Оплатили 20

Стопа-колено-бедро: марафон

Юлия Грошева
Здоровые суставы Можно купить
80 ₽ 449 ₽ −82%
Оплатили 55

Здоровые суставы

Сергей Оларь
Худеем на стуле Можно купить
80 ₽ 249 ₽ −68%
Оплатили 73

Худеем на стуле

Сергей Оларь
Восстановление зрения Можно купить
80 ₽ 282 ₽ −72%
Оплатили 90

Восстановление зрения

Сергей Оларь
Накачиваем попу сидя на стуле Можно купить
80 ₽ 149 ₽ −46%
Оплатили 62

Накачиваем попу сидя на стуле

Сергей Оларь
Упражнения, отодвигающие старость Можно купить
86 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 46

Упражнения, отодвигающие старость

Валерий Подрубаев
Плоский живот и создание кубиков на животе Можно купить
156 ₽ 1 290 ₽ −88%
Оплатили 27

Плоский живот и создание кубиков на животе

Сергей Оларь
Создание легкой походки Серия · 2 выпуска
144 ₽ 890 ₽ −84%
Оплатили 23

Создание легкой походки

Сергей Оларь
Основы прикладной неврологии Можно купить
206 ₽ 3 500 ₽ −94%
Оплатили 44

Основы прикладной неврологии

Мария Недре
8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч Можно купить
86 ₽ 690 ₽ −88%
Оплатили 38

8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч

Александра Бонина
Братство Протрузии Можно купить
366 ₽ 1 089 ₽ −66%
Оплатили 10

Братство Протрузии

Вадим Каспаров
MOMFIT - Идеальная фигура за 4 недели с помощью питания Можно купить
252 ₽ 1 265 ₽ −80%
Оплатили 5

MOMFIT - Идеальная фигура за 4 недели с помощью питания

Екатерина Цивнаридзе
Экспресс сушка тела, рельеф Можно купить
150 ₽ 3 490 ₽ −96%
Оплатили 14

Экспресс сушка тела, рельеф

Арина Скоромная
Анти-эйдж эксперт, тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению Можно купить
320 ₽ 9 990 ₽ −97%
Оплатили 6

Анти-эйдж эксперт, тренер по фейсфитнесу и естественному омоложению

Ольга Мелякова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.