Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Худей на шагах, не выходя из дома Серия · 5 выпусков
341 ₽ 4 190 ₽ −92%
Оплатили 28

Худей на шагах, не выходя из дома

Шагай Дома
Нутрициология в фитнес-тренировках Предзаказ
1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%
Оплатили 1

Нутрициология в фитнес-тренировках

Ирина Вершинина
Перкуссионный массаж, миостимуляция и прессотерапия Можно купить
798 ₽ 6 300 ₽ −87%
Оплатили 17

Перкуссионный массаж, миостимуляция и прессотерапия

Александр Сокун
Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию Можно купить
488 ₽ 3 700 ₽ −87%
Оплатили 20

Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию

Александр Волоткевич
Верни подвижность тазобедренным суставам за 5 дней Можно купить
338 ₽ 1 690 ₽ −80%
Оплатили 15

Верни подвижность тазобедренным суставам за 5 дней

Сергей Смирнов
Тренировки с резинками Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 29

Тренировки с резинками

Дарья Матвеева
Сила движения. 3 месяца Предзаказ
1 327 ₽ 19 990 ₽ −93%
Оплатили 15

Сила движения. 3 месяца

Аня Семенюк
Р
Можно купить
328 ₽ 7 800 ₽ −96%
Оплатили 59

Разблокируйте свои сосуды от головы до ног. Шесть простых шагов к вашему сильному сердцу и сосудам

Неоглори
Лорд Доминации 2: Нейро Эволюция Предзаказ
463 ₽ 2 100 ₽ −78%
Оплатили 11

Лорд Доминации 2: Нейро Эволюция

Иван Загорский
Марафон похудения. 41 поток Предзаказ
572 ₽ 2 950 ₽ −81%
Оплатили 5

Марафон похудения. 41 поток

Аюна Банзарова
Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 3. Плечи Можно купить
142 ₽ 5 450 ₽ −97%
Оплатили 98

Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 3. Плечи

Екатерина Федорова
Фармакология и ГЗТ для качков и людей 40+ Можно купить
1 998 ₽ 15 000 ₽ −87%
Оплатили 8

Фармакология и ГЗТ для качков и людей 40+

Егор Артемьев
Тазобедренный сустав Можно купить
776 ₽ 12 990 ₽ −94%
Оплатили 41

Тазобедренный сустав

Павел Лещев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.