Живой курс

Надежда Смагулова проводит десятидневный курс по фитнесу и движению, где разбирает технику ходьбы, упражнения для зала и бытовую двигательную активность.

В программу входят три мастер-класса с теорией и практикой, готовый план занятий на неделю и групповые 50-минутные тренировки в Zoom. Участники получают доступ к занятиям по расписанию: Zumba fitness, Strong nation, круговым тренировкам, а также комплексам для ягодиц и пресса.

Заниматься можно в прямом эфире или по видеозаписям мастер-классов. По словам автора, за 10 дней практики можно сбросить от 2 до 4 кг, улучшить осанку и подтянуть проблемные зоны.