Мини-группа Легкий старт

О программе

Читатель восстановит ресурс организма за один месяц тренировок без перегрузок. Комплекс включает аэробный блок, силовую часть для мышц всего тела и растяжку для снятия напряжения. Все упражнения имеют умеренную оздоровительную интенсивность и выполняются только с собственным весом, без гантелей и утяжелителей.

По словам автора, тренировки помогают снять мышечные зажимы, улучшить подвижность позвоночника и суставов, справиться с отёками и снизить вес от 1 до 4 кг за месяц занятий.

Что входит в курс

• Совместные занятия с тренером раз в неделю в онлайн-формате Zoom или в зале фитнес-студии.
• Доступ к видеозаписям прошедших тренировок во «ВКонтакте».
• Чат-план с внедрением базовых бытовых привычек: контроль питьевого режима, питания и физической активности.
• Бонусные короткие комплексы упражнений «Антихондроз» и «Плоский живот».

Об авторе

Надежда Смагулова — дипломированный тренер с опытом практики с 2011 года. Руководит фитнес-студией Paradise fitness в Нижневартовске, выступает презентером на международных фитнес-конвенциях и организует выездные фитнес-туры. Автор методики похудения с помощью коротких десятиминутных тренировок.