Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5111 курсов
Доступно сейчас
3588
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3588
Т
Можно купить
338 ₽ 2 000 ₽ −83%
5.0 (1)
Оплатили 16

Тренировки для простого похудения и утончения тела

Татьяна Волкова
Домашний инструментарий по сохранению красоты и молодости Можно купить
124 ₽ 1 990 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 49

Домашний инструментарий по сохранению красоты и молодости

Ульяна Купцова
Тренировки 50+. Высокоэффективные упражнения при отсутствии риска Можно купить
142 ₽ 3 800 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 72

Тренировки 50+. Высокоэффективные упражнения при отсутствии риска

Вадим Балюк
Онлайн клуб ДвиЖиви Можно купить
82 ₽ 1 490 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 66

Онлайн клуб ДвиЖиви

Елена Волкова
Восстановление Можно купить
600 ₽ 3 900 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 10

Восстановление

Ксения Часнык
ЛФК для начинающих Можно купить
90 ₽ 2 990 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 102

ЛФК для начинающих

Олег Лоскутов
Н
Можно купить
132 ₽ 1 500 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 37

Новогодний интенсив «Шагай дома»

Дмитрий Кириченко
К
Можно купить
134 ₽ 3 450 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 71

Кислотность: желудок, белок, вес

Венера Хабирова
Пилатес каждый день Можно купить
106 ₽ 1 900 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 57

Пилатес каждый день

Елена Волкова
П
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 41

Подписка на Канал YETI

Evolution Yeti
Нейробиомеханика. Нейро базисы движения. Работа с мозжечком Можно купить
92 ₽ 1 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 57

Нейробиомеханика. Нейро базисы движения. Работа с мозжечком

Альмир Марванов
Фундамент 2.0 Можно купить
468 ₽ 7 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 37

Фундамент 2.0

Каруна Рам
Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Сентябрь 2022 Можно купить
104 ₽ 1 990 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 61

Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Сентябрь 2022

Маша Блинова
Шея и пояс верхних конечностей Можно купить
132 ₽ 2 000 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 46

Шея и пояс верхних конечностей

Анна Воронина
Упражнения с палкой Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
5.0 (2)
Оплатили 71

Упражнения с палкой

Игорь Шпиньков
Г
Можно купить
498 ₽ 25 420 ₽ −98%
5.0 (8)
Оплатили 113

Годовая подписка Mindvalley 2023/2024

Mindvalley

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.