Упражнения с гирей

Name: Упражнения с гирей
Price: 420 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 21 участник

О чём курс

Вам нужна функциональная сила, крепкий хват и выносливость, которые переносятся из зала в реальную жизнь или спорт. Здесь разбирается методика тренировок с гирей, направленная на развитие взрывной силы, укрепление связочного аппарата кистей и стабилизацию всего тела через работу с отягощением. Внутри акцент сделан не на изоляции отдельных групп мышц, а на комплексном воздействии на организм, включая тренировку силы удара и общей координации движений.

Программа обучения

Укрепление кистей рук
Улучшение координации и стабилизации тела
Увеличение общей силы
Увеличение силы удара
Проработка мышц всего тела

Складчина создана 4 мая 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

СР Сергей Рааб Все материалы

Б Боевая форма за 8 недель 2 580 ₽ 15 000 ₽ −83%П Постановка и развитие Ног в боксе 581 ₽ 4 500 ₽ −87%

F FORTUTUDE 7 июля 2023 г.

Достоинства: Отличный курс, автор всё отрабатывает на практике. Хороший вариант для тех, кто хочет приобщиться к домашним тренировкам и сэкономить на фитнесе. Простая и эффективная программа.

Почему полный курс стоит всего 420 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».