Серия онлайн-курсов
Курс «Pro движение»: все выпуски
Автор Александр Носовский, Марина Кострова
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 748 ₽ цена участия
до −97%экономия
P
Последний выпуск серииАвгуст 2023 Можно купить
748 ₽ 24 500 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Избавьтесь от хронических болей в спине, шее и суставах, используя научно обоснованные методики восстановления подвижности тела. Курс помогает устранить последствия сидячего образа жизни, восстановить тонус мышц тазового дна и скорректировать осанку без опасных нагрузок.
Внутри программы — пошаговый переход от настройки правильного дыхания и бытовых движений к полноценным интервальным тренировкам и растяжке. Материал адаптирован для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозом, артрозом, сколиозом и диастазом. Вы научитесь работать с такими деликатными проблемами, как опущение внутренних органов, недержание и мышечная дисфункция. Программа рассчитана на 5 месяцев и подходит как для реабилитации, так и для подготовки организма к серьезным физическим нагрузкам.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Август 2023» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Теоретические блоки и практические уроки (5 дней в неделю)
- Блок по коррекции бытовых движений и настройке дыхания
- Программа работы с осанкой и болями в суставах (спина, шея, поясница, колени, стопы)
- Упражнения для мышц тазового дна и восстановления после родов
- Интервальные тренировки на жиросжигание
- Комплексы по растяжке
- Рекомендации по питанию для облегчения работы организма
- Практические задания
Чему научитесь
- Устранять болевые ощущения в спине, шее и суставах
- Восстанавливать правильную осанку и избавляться от «вдовьего горбика»
- Укреплять мышцы тазового дна и восстанавливать их функции
- Корректировать диастаз и тонус мышц живота
- Правильно выполнять базовые бытовые движения без нагрузки на позвоночник
- Безопасно подготавливать тело к интенсивным физическим активностям
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
качественный курс, проработка всего тела, МФР, записи ответов на вопросы, бонусные встречи по питанию, разнообразные тренировки, занятия flow
Комментарий
Очень качественный курс. Одно из лучших вложений в здоровье. Структура: 40 видеоуроков в среднем по 1 часу. Занимаемся 5 дней в неделю. Таким образом, у вас есть отличная программа с проработкой всего тела на 4 месяца. А тем, кто захочет продолжить, есть отдельная складчина на пятый месяц тренировок. За это время происходит проработка всего тела: работа с осанкой, наклоном таза, мышцами кора, стопами, плечами и грудной клеткой. Каждое занятие начинается с МФР (благодаря этому у меня перестало сводить икроножные мышцы). Также есть записи встреч с ответами на вопросы. Бонусом есть ещё и встречи с Александром на тему питания. Все тренировки разные. Честно, даже азарт в какой-то момент включается, так как не знаешь, что будет завтра. Следует упомянуть, что со второго месяца начинаются занятия flow. Это очень интересный опыт.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Pro движение» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Pro движение» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
