Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге: 5124 курса
Доступно сейчас: 3590
На стадии сбора: 1528
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

Уровень подготовки

Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.
Необходимый инвентарь

Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.
Учёт ограничений

Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Здоровый позвоночник и осанка

Можно купить

170 ₽ 6 990 ₽ −98%

4.0 (1)

Оплатили 103

Здоровый позвоночник и осанка

Александра Кибзий

Кардио в стиле Тай-Бо

Можно купить

188 ₽ 490 ₽ −62%

4.0 (1)

Оплатили 12

Кардио в стиле Тай-Бо

Вероника Ахмедова

К

Можно купить

80 ₽ 800 ₽ −90%

4.0 (1)

Оплатили 51

Как начать правильно тренироваться. Калории или гормоны

Валерий Подрубаев

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1

Можно купить

80 ₽ 790 ₽ −90%

4.0 (1)

Оплатили 48

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1

Светлана Рахманова

Здоровое тело

Можно купить

204 ₽ 3 490 ₽ −94%

4.0 (1)

Оплатили 44

Здоровое тело

Сергей Лукьянов

Биомеханика. Первая ступень

Можно купить

112 ₽ 3 000 ₽ −96%

4.0 (1)

Оплатили 78

Биомеханика. Первая ступень

Как и от чего растут мышцы

Можно купить

120 ₽ 1 490 ₽ −92%

4.0 (1)

Оплатили 41

Как и от чего растут мышцы

Георгий Елгин

Эффект Бабочки

Можно купить

87 ₽ 3 900 ₽ −98%

4.0 (1)

Оплатили 52

Эффект Бабочки

Марина Ермолаева

Программа тренировки с одной гирей

Можно купить

220 ₽ 5 200 ₽ −96%

4.0 (1)

Оплатили 28

Программа тренировки с одной гирей

Ж

Можно купить

666 ₽ 1 990 ₽ −67%

4.0 (1)

Оплатили 8

Жиротоп

Андрей Манов

Биохимия стройности

Серия · 2 выпуска

82 ₽ 990 ₽ −92%

4.0 (1)

Оплатили 49

Биохимия стройности

Елена Пятибрат

Марафон "Крепкие орешки"

Можно купить

150 ₽ 1 800 ₽ −92%

4.0 (2)

Оплатили 36

Марафон "Крепкие орешки"

Анна Куркурина

М

Можно купить

178 ₽ 1 690 ₽ −89%

4.0 (1)

Оплатили 24

Марафон: PROкачка

Яна Смит-Кузнецова

М

Можно купить

200 ₽ 1 590 ₽ −87%

4.0 (1)

Оплатили 11

Марафон HIIT

Соня Солдатова

Стойки на руках. Перестройка

Можно купить

88 ₽ 3 550 ₽ −98%

4.0 (1)

Оплатили 53

Стойки на руках. Перестройка

Дарья Егорова

Tribal Diving Online. Курс №1, №2

Можно купить

466 ₽ 7 680 ₽ −94%

4.0 (2)

Tribal Diving Online. Курс №1, №2

Кира Лебедева

А

Можно купить

128 ₽ 1 075 ₽ −88%

4.0 (1)

Оплатили 30

Авторский метод терапии стопы

Екатерина Беляева

Подтяни живот за 2 недели

Можно купить

80 ₽ 390 ₽ −79%

4.0 (1)

Оплатили 81

Подтяни живот за 2 недели

Данила Сусак

Г

Можно купить

80 ₽

4.0 (1)

Оплатили 29

Гайд по растяжке и принципы шпагата

З

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

4.0 (3)

Оплатили 97

Зарядка для детей

Алла Козурова

Антизажим. Мягкий комплекс упражнений на каждый день

Можно купить

80 ₽

4.0 (1)

Оплатили 76

Антизажим. Мягкий комплекс упражнений на каждый день

Дмитрий Сапожников

З

Можно купить

96 ₽ 900 ₽ −89%

4.0 (2)

Оплатили 38

Занятия при миоме, кисте, эндометриозе

Елена Музыченко

О

Можно купить

192 ₽

4.0 (2)

Оплатили 26

Онлайн курс развития гибкости и сексуальности

Лиза Буданова

М

Можно купить

136 ₽ 2 110 ₽ −94%

4.0 (1)

Оплатили 46

Миофасциальный релиз

« 1...29 30 31...150 »

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.