Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5111 курсов
Доступно сейчас
3588
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5111
К
Предзаказ
1 499 ₽

Как питаться, чтобы росли мышцы, а не живот

Иванов Алексей
Т
Предзаказ
1 960 ₽ 26 400 ₽ −93%
Оплатили 16

Тренинг по здоровому образу жизни

Олег Терн
И
Можно купить
190 ₽ 690 ₽ −72%
Оплатили 15

Идеальный живот за 3 минуты в день

П
Предзаказ
790 ₽

Программа тренировок для набора массы и увеличения силы мышц Олимп

С. Сивец
С
Можно купить
110 ₽ 702 ₽ −84%
Оплатили 27

Стань мастером Муай Тай за 3 месяца

К
Можно купить
53 ₽ 780 ₽ −93%
Оплатили 30

Как накачать мышцы дома за 60 дней

Влад Зазимко
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Можно купить
178 ₽ 990 ₽ −82%
Оплатили 19

Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»

Сергей Сивец
Первые шаги к совершенству - Домашний тренинг Предзаказ
2 590 ₽

Первые шаги к совершенству - Домашний тренинг

Н
Можно купить
122 ₽ 1 780 ₽ −93%
Оплатили 45

Набор массы на перекладине и брусьях

Сергей Сивец
Э
Можно купить
274 ₽ 4 300 ₽ −94%
Оплатили 38

Энергетическая растяжка без боли

К
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 590 ₽ −86%
Оплатили 37

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Основы web-программирования: HTML, CSS, PHP Предзаказ
10 168 ₽ 34 384 ₽ −70%
Оплатили 5

Основы web-программирования: HTML, CSS, PHP

SoftLine
Р
Можно купить
118 ₽ 1 700 ₽ −93%
Оплатили 45

Ребенок на роликах

fit4mama
В
Можно купить
176 ₽
Оплатили 54

Видео подкасты о коленях и вебинар про осанку

Елена Бобкова
Спортивное питание для набора мышечной массы - руководство склонным к похудению Предзаказ
990 ₽

Спортивное питание для набора мышечной массы - руководство склонным к похудению

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.