Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5111 курсов
Доступно сейчас
3588
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5111
К
Можно купить
100 ₽ 2 590 ₽ −96%
Оплатили 79

Как убрать живот за 3 шага в домашних условиях

Артем Дорученко
Программа тренировок для начинающих «Подготовительная» Можно купить
138 ₽ 790 ₽ −83%
Оплатили 23

Программа тренировок для начинающих «Подготовительная»

М
Можно купить
118 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 31

Методы психической саморегуляции в спорте

Дмитрий Петухов
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 010 ₽ −92%
Оплатили 87

Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»

Сергей Сивец
Б
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
Оплатили 58

Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец»

Сергей Сивец
Кто еще хочет вырасти на 2-3 см и более, за месяц? Можно купить
284 ₽
Оплатили 30

Кто еще хочет вырасти на 2-3 см и более, за месяц?

Вумбилдинг. Как влюбить в себя мужчину и оставаться желанной всегда Можно купить
110 ₽ 999 ₽ −89%
Оплатили 34

Вумбилдинг. Как влюбить в себя мужчину и оставаться желанной всегда

Алия Латова
S
Можно купить
476 ₽ 3 250 ₽ −85%
Оплатили 16

Spineline. Пошаговая система оздоровления позвоночника

Алена Мордовина
Гантельная гимнастика 2.0 Серия · 2 выпуска
82 ₽ 2 990 ₽ −97%
Оплатили 49

Гантельная гимнастика 2.0

Роман Помазанов
М
Можно купить
108 ₽ 550 ₽ −80%
Оплатили 24

Методика быстрого набора веса КИЛО+

Bodyweight bodybuilding. Строительство тела в условиях улицы Можно купить
160 ₽ 675 ₽ −76%
Оплатили 17

Bodyweight bodybuilding. Строительство тела в условиях улицы

Metin Dabak
В
Предзаказ
1 500 ₽

Видео курс питания для здорового и красивого тела

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля 2.0 Можно купить
92 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 22

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля 2.0

К
Серия · 2 выпуска
122 ₽ 2 840 ₽ −96%
Оплатили 26

Как быстро накачать мышцы, секреты спортивной диеты

Владимир Молодов
М
Серия · 2 выпуска
40 ₽ 398 ₽ −90%
Оплатили 51

Мужская Схема

Денис Борисов
Секреты спортивной диетологии и фармакологии PRO Можно купить
484 ₽ 9 500 ₽ −95%
Оплатили 43

Секреты спортивной диетологии и фармакологии PRO

Рамзес Тлякодугов
Гиперплазия и Катехизис культуриста Можно купить
80 ₽
Оплатили 29

Гиперплазия и Катехизис культуриста

fit4life
В
Предзаказ
1 990 ₽

В. Ульянов - Новая формула тренировки бицепсов

В. Ульянов
К
Предзаказ
670 ₽

Как за три месяца повысить силу и набрать 6-10 кг мышечной массы

К
Предзаказ
253 ₽ 1 905 ₽ −87%

Как накачать пресс дома. Стратегия и Тактика

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.