Т
Можно купить 216 ₽ 2 199 ₽ −90%
Тренировки в домашних условиях
О чём курс
Невозможность влезть в любимую одежду и стеснение собственного отражения — это сигналы, что пора менять привычный уклад жизни. Внутри разбираются принципы построения тренировочного процесса для дома, которые позволяют заменить жировую прослойку мышечной массой без визитов в тренажерный зал. Вы освоите техники укрепления мышц, сделаете их более эластичными и сильными, постепенно корректируя пропорции фигуры. Материал ориентирован на тех, кто хочет наладить регулярную работу над своим телом и здоровьем, перейдя к активному образу жизни без лишнего оборудования.
Программа обучения
- Точной программы нет
- Предполагаемый план:
- Основы построения тренировочного режима в домашних условиях
- Комплексы упражнений на основные группы мышц
- Техники для снижения процента жировой прослойки
- Упражнения для повышения эластичности и силы мышц
- Рекомендации по смене образа жизни для поддержания формы
Складчина создана 9 сентября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
М
Предзаказ 785 ₽ 4 900 ₽ −84%
Мужской курс
Софья Сафронова
Серия · 2 выпуска5 907 ₽ 29 900 ₽ −80%
Здоровое движение
Марина Кострова, Александр Носовский
Предзаказ 2 654 ₽ 19 990 ₽ −87%
Сам себе тренер
Олег ОрловД
Можно купить 106 ₽ 311 ₽ −66%
Дружище метформин
Валерий Подрубаев
Предзаказ 2 444 ₽ 7 900 ₽ −69%
Летняя система энергии и тонуса
Сергей Бадюк
Можно купить 290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Волшебное меню на 30 дней
Юна Витковская
Предзаказ 2 390 ₽
Бюджетная классика. 1500 ккал
Евгения Уварова
Можно купить 102 ₽ 1 990 ₽ −95%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit
Мария Блинова
Можно купить 198 ₽ 995 ₽ −80%
Быстрый результат. 1200 ккал
Евгения Уварова
Предзаказ 2 990 ₽
Закрытый клуб (на 1 месяц)
Стас Свобода 148 ₽ 1 679 ₽