Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
М
Можно купить
192 ₽ 2 200 ₽ −91%
Оплатили 32

Минус 5 кг. за 21 день

Катя Викс
Р
Предзаказ
193 ₽ 1 500 ₽ −87%

Растяжка за 21 день

AIR JUMP - курс тренировок по увеличению прыжка Можно купить
1 038 ₽ 1 450 ₽ −28%
Оплатили 4

AIR JUMP - курс тренировок по увеличению прыжка

Тренажерный зал для начинающих Можно купить
224 ₽ 1 200 ₽ −81%
Оплатили 17

Тренажерный зал для начинающих

Смотри Учись
О
Можно купить
242 ₽ 4 940 ₽ −95%
Оплатили 50

Омоложение лица и тела

Ольга Левонюк
П
Можно купить
210 ₽ 1 820 ₽ −88%
Оплатили 25

Психическое повышение физических упражнений

Беговая механика Можно купить
248 ₽ 4 600 ₽ −95%
Оплатили 46

Беговая механика

Здоровые ноги Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 173

Здоровые ноги

Алена Мазур
Д
Предзаказ
404 ₽ 1 600 ₽ −75%
Оплатили 5

Для персонального тренера

С
Можно купить
230 ₽
Оплатили 8

Секреты эффективного жиросжигания

Street Sport
Гибкость. Основы развития Можно купить
160 ₽ 1 200 ₽ −87%
Оплатили 25

Гибкость. Основы развития

К. Степин
Красивые ноги Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 176

Красивые ноги

Алена Мазур
Многоповторный тренировочный протокол Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%
Оплатили 20

Многоповторный тренировочный протокол

Э
Можно купить
80 ₽
Оплатили 37

Эффективные практики для женщин

Альма
В
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 72

Все тренинги Маргариты Левченко: Красота, Здоровье, Йога

Маргарита Левченко
YogaWork Видеокурс по йоге Серия · 2 выпуска
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 69

YogaWork Видеокурс по йоге

Мария Коншина
С
Предзаказ
2 320 ₽ 3 500 ₽ −34%
Оплатили 2

Семинар по пилатесу

У
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 39

Универсальный комплекс лечебной гимнастики. Профилактика болезней позвоночника

Х
Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 44

Хатха-йога. Начало

Смотри Учись
Работа ног танцоров для бойцов Можно купить
216 ₽ 3 712 ₽ −94%
Оплатили 44

Работа ног танцоров для бойцов

Expertboxing

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.