Складчина
Каталог
Мои курсы

Альфа Гравити: Основы

3 участника
Школа smotriuchis

О чём курс

О методике

Первая Школа Альфа Гравити «ЭВОСС» обучает работе на специальных тренажерах-подвесах. Практика основана на славянской системе «правило», которую применяли при подготовке бойцов единоборств, и объединяет элементы йоги, фитнеса и стретчинга. По словам создателей методики, тренировки помогают восстановить гибкость тела и улучшить кровоснабжение.

Что внутри

Материалы курса знакомят с технической базой и безопасностью тренировок:

  • обзор оборудования и видеоинструкция по самостоятельному закреплению в тренажере;
  • суставная гимнастика для подготовки к нагрузкам, созданная совместно с врачом-физиологом Игорем Фомичевым;
  • 25 базовых упражнений с комментариями тренера по технике каждого движения.

Программа обучения

  • Узнаете все об оборудовании для Альфа Гравити
  • Научитесь самостоятельно пристегиваться к тренажеру, просмотрев подробную видео-инструкцию
  • Освоите суставную гимнастику — важную часть тренировки, незаслуженно упускаемую многими инструкторами. Разминка разработана совместно с врачом-физиологом Игорем Фомичевым, является ноу-хау Первой Школы Альфа Гравити «ЭВОСС» и подготавливает к основному этапу тренировок
  • Подробно разберете 25 базовых упражнений и получите комментарии тренера по технике выполнения каждого из них.
Складчина создана 25 сентября 2018 г. · описание обновлено 19 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ТренерФизиолог
Навыки
СтретчингГибкость телаСуставная гимнастика

Другие материалы школы 12

S smotriuchis Все материалы
Основы женского здоровья: интимные мышцы, Вагитон Основы женского здоровья: интимные мышцы, Вагитон 474 ₽ 1 500 ₽ −68%К Как обучить ребенка счету 98 ₽ 500 ₽ −80%Гардероб к новому сезону: Базовый гардероб Гардероб к новому сезону: Базовый гардероб 224 ₽ 2 500 ₽ −91%60-е: крушение классического восприятия От-Кутюр 60-е: крушение классического восприятия От-Кутюр 80 ₽ 400 ₽ −80%Растим человека мира Растим человека мира 126 ₽ 950 ₽ −87%Секреты мо-ментальной арифметики для 6-9 лет Секреты мо-ментальной арифметики для 6-9 лет 80 ₽ 1 680 ₽ −95%Итальянский для начинающих Итальянский для начинающих 156 ₽ 368 ₽ −58%Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника 80 ₽ 500 ₽ −84%Пошаговый план для малого бизнеса Пошаговый план для малого бизнеса 1 065 ₽ 5 000 ₽ −79%Редактура текста Редактура текста 534 ₽ 1 500 ₽ −64%С Секреты макияжа на каждый день 112 ₽ 400 ₽ −72%Как создать свой канал на YouTube Как создать свой канал на YouTube 694 ₽ 1 900 ₽ −63%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

847 ₽ 1 700 ₽