A
Можно купить 178 ₽ 825 ₽ −78%
Nata Tabata + Силабата
О чём курс
Две ступени тренировок — «Силабата» для укрепления мышц и «Nata Tabata» для интенсивного жиросжигания — помогут комплексно проработать тело за 20 минут в день. Программа сочетает силовые нагрузки на пресс и ягодицы с жиросжигающими интервальными упражнениями. Помимо тренировок, участники получают план питания на 21 день, рекомендации по вакууму и уходу за кожей. Это решение для тех, кто хочет привести в тонус проблемные зоны, включая живот, руки и бедра, используя короткие домашние форматы.
Программа обучения
- 1 ступень (Силабата): силовые и функциональные тренировки (понедельник, среда, пятница)
- Упражнения для ягодиц и пресса
- Советы по питанию
- Техники вакуума
- Рекомендации по уходу за кожей
- 2 ступень (Nata Tabata):
- Интервальные тренировки для жиросжигания (вторник, четверг, суббота)
- Ежедневное меню на 21 день
Складчина создана 10 сентября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 663 ₽ 3 500 ₽ −81%
Lets run
СЕКТАИ
Можно купить 242 ₽ 2 540 ₽ −90%
Идеальная фигура. -15 кг за месяц
Александр Флигинских
Серия · 3 выпуска244 ₽ 1 400 ₽ −83%
Плоский живот
Алена Медведева
Можно купить 324 ₽ 7 566 ₽ −96%
Здоровая кухня
Светлана БугелаЗ
Можно купить 80 ₽
Здоровье и красота живота
Наталья Ливанова
Можно купить 2 038 ₽ 10 000 ₽ −80%
Похудение
Павел Бутузов, Сергей Фёдоров
Можно купить 302 ₽ 890 ₽ −66%
Что съесть, чтобы похудеть? Выбираем правильные продукты. Часть 1
Ярослав Брин
Можно купить 188 ₽ 2 500 ₽ −92%
Тело без драмы Premium
Ольга Новикова, Саша ГариковаН
Можно купить 100 ₽
Набираем мышечную массу на вегетарианстве и сыроедении
Эрнест Мелкумянц
Можно купить 390 ₽ 2 500 ₽ −84%
Как вернуть природную стройность
Ренат ПетрухинЙ
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Йогатерапия
Наталья Демьяненко 168 ₽ 1 250 ₽