Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Б
Можно купить
270 ₽ 6 800 ₽ −96%
Оплатили 60

Бразильская попка за 3 месяца

S
Можно купить
300 ₽ 12 100 ₽ −98%
Оплатили 92

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading. Обучение плаванию

SUNBRILLIANT
Новый год с сектой Предзаказ
788 ₽ 2 900 ₽ −73%

Новый год с сектой

СЕКТА
Предновогодний марафон по похудению Раскачка Можно купить
80 ₽
Оплатили 53

Предновогодний марафон по похудению Раскачка

Лана Ши
Осваиваем технику бокса не выходя из дома Предзаказ
1 941 ₽

Осваиваем технику бокса не выходя из дома

Оздоровление спины. Укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 132

Оздоровление спины. Укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц

Т
Можно купить
108 ₽ 2 830 ₽ −96%
Оплатили 78

Тренировки Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость

Симон Ата
Т
Можно купить
80 ₽ 980 ₽ −92%
Оплатили 72

Трансформации тела за 100 дней в домашних условиях

П
Можно купить
312 ₽ 1 350 ₽ −77%
Оплатили 14

Повышение мышечной силы

Здоровье позвоночника Можно купить
130 ₽
Оплатили 85

Здоровье позвоночника

Шилов
Бешеная сушка. 11 сезон Можно купить
294 ₽ 3 115 ₽ −91%
Оплатили 27

Бешеная сушка. 11 сезон

С
Можно купить
180 ₽ 2 775 ₽ −94%
Оплатили 42

Свободное тело. Постуральный пилатес

Борис Баззани
П
Можно купить
564 ₽ 7 300 ₽ −92%
Оплатили 30

Подготовка к забегу на 10 км

Леонид Швецов
П
Можно купить
774 ₽ 4 500 ₽ −83%
Оплатили 14

Подготовка к Half-Ironman

Михаил Иванов
Растяжка, Энергия, Сознание для Бойца Можно купить
128 ₽ 1 300 ₽ −90%
Оплатили 34

Растяжка, Энергия, Сознание для Бойца

317 плагинов для управления вселенной Можно купить
80 ₽ 3 223 ₽ −98%
Оплатили 55

317 плагинов для управления вселенной

Денис Борисов
П
Можно купить
374 ₽ 4 000 ₽ −91%
Оплатили 26

ПравИло - техника оздоровления

Бодричи
Т
Предзаказ
927 ₽ 17 000 ₽ −95%
Оплатили 22

Тейпирование. Тестирование мышц

Б
Можно купить
182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Оплатили 20

Бег для начинающих: 30/30 План

Хол Хигдон

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.