Марафон "Молодость. Перезагрузка. 4 сезон"

212 участников

О чём курс

Ваш путь к обновлению внешности и самочувствию за 6 недель через комплексную работу над телом, питанием и психологическим состоянием. Программа разбита на 4 блока, которые помогут выстроить систему домашнего ухода и тренировок без сложного оборудования.

В основе курса лежат техники "Ревитоники" для восстановления внешности, включая методики "Лифтинг PRO", адаптированные для самостоятельного выполнения. Помимо эстетических упражнений, вы пересмотрите подход к рациону: научитесь планировать порции, бороться с пищевыми соблазнами и самостоятельно составлять меню без жестких ограничений. Завершающий блок посвящен работе с эмоциональным состоянием, целеполаганию и улучшению отношений с окружающими. Результатом станет не только подтянутое тело, но и сформированная привычка заботиться о себе через ежедневные 30-минутные занятия.

Программа обучения

  • Блок 1: Омоложение (техники "Ревитоники", "Лифтинг PRO", самотестирование)
  • Блок 2: Правильное питание (формирование полезных привычек, планирование рациона, борьба с пищевыми соблазнами)
  • Блок 3: Фитнес (проработка всех групп мышц, упражнения для проблемных зон, техника выполнения)
  • Блок 4: Внутренняя гармония (целеполагание, техники управления эмоциями, работа с отношениями и самооценкой)
Складчина создана 22 августа 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АД Анастасия Дубинская Все материалы
112 ₽ 9 078 ₽