Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела

Вам больше не нужно подстраиваться под расписание фитнес-студий — здесь собрана программа растяжки на 4 недели, которую можно выполнять дома в любое удобное время. Занятия построены с чередованием нагрузок: если сегодня вы работаете над шпагатами, то на следующий день мышцы восстанавливаются с помощью упражнений на другие группы, что исключает перетренированность.

Внутри курса — теория стретчинга, техника безопасности и 24 видеоурока (по 6 тренировок в неделю). Материал охватывает всё тело: от стоп и икроножных мышц до плечевого пояса, грудного отдела и поясницы. Программа учитывает интенсивность и зоны проработки, поэтому нагрузка распределяется равномерно без риска травм.