Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Бешеная сушка. 10 сезон Можно купить
120 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 72

Бешеная сушка. 10 сезон

П
Предзаказ
1 498 ₽ 12 360 ₽ −88%
Оплатили 10

Пилатес. Профессиональный базовый курс

С
Можно купить
108 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 82

Стройное и красивое тело с йогой

Елена Сидерская
Н
Серия · 4 выпуска
222 ₽ 1 990 ₽ −89%
Оплатили 10

Набор мышечной массы на сыроедении

Арсен Маркарян
С
Серия · 2 выпуска
80 ₽
Оплатили 51

Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

Сергей Белов
Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация Можно купить
184 ₽ 2 141 ₽ −91%
Оплатили 33

Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация

Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 57

Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм

Джейн Патерсон
S
Предзаказ
3 202 ₽ 10 500 ₽ −70%

sektalite - программа тренировок и питания для лиц с высоким ИМТ, пожилых, ослабленных

С
Можно купить
258 ₽ 3 000 ₽ −91%
Оплатили 30

Спорт. Изотон

К
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
Оплатили 62

Комплексное оздоровление без спортзала

Виталий Вильков
Ж
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 73

Живое растительное питание 21 день

Елена Богданова
К
Предзаказ
337 ₽ 5 000 ₽ −93%
Оплатили 19

Королевские ягодицы 60-дневный онлайн курс

З
Предзаказ
790 ₽ 9 000 ₽ −91%
Оплатили 11

Золотая коллекция фитнес-Rehab

S
Можно купить
200 ₽ 730 ₽ −73%
Оплатили 14

Start Fitness Pack. Похудение для девушек

Александр Волков
S
Можно купить
82 ₽ 730 ₽ −89%
Оплатили 41

Start Fitness Pack. Похудение для парней

Александр Волков
Изящная шея. Комплекс упражнений на мышцы шеи Можно купить
80 ₽ 1 515 ₽ −95%
Оплатили 143

Изящная шея. Комплекс упражнений на мышцы шеи

Марина Быченко
Здоровье позвоночника и тонкая талия Можно купить
80 ₽ 1 515 ₽ −95%
Оплатили 104

Здоровье позвоночника и тонкая талия

Марина Быченко
Анаболикум 2015: инсулин и друзья Можно купить
148 ₽ 500 ₽ −70%
Оплатили 8

Анаболикум 2015: инсулин и друзья

Д
Предзаказ
2 007 ₽ 15 000 ₽ −87%
Оплатили 6

Диетологическое сопровождение клиентов фитнес-клуба

Фасциальная силовая тренировка Можно купить
86 ₽ 2 200 ₽ −96%
Оплатили 85

Фасциальная силовая тренировка

Роберт Шляйп
Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет» Можно купить
148 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 25

Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет»

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.