Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Т
Можно купить
174 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 73

Танцевальная инженерия

Антон Климат
С
Можно купить
240 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 37

Совершенное тело-3

Яна Маслова
Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии Можно купить
122 ₽ 500 ₽ −76%
Оплатили 10

Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии

Андрей Антонов
П
Можно купить
320 ₽ 1 270 ₽ −75%
Оплатили 11

Программа Sixty (Full body)

Fitonysha
Про грушевидные Можно купить
316 ₽ 6 200 ₽ −95%
Оплатили 46

Про грушевидные

Елена Волкова
М
Предзаказ
699 ₽ 9 700 ₽ −93%

Максимальное Здоровье

Данила Сусак
Утренняя зарядка "Пробуждение". Упражнения против грыж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 55

Утренняя зарядка "Пробуждение". Упражнения против грыж

Виталий Козакевич
Жиросжигающий сайкл-марафон «Американские горки» Можно купить
82 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 33

Жиросжигающий сайкл-марафон «Американские горки»

Светлана Никитчук
3
Можно купить
156 ₽ 1 643 ₽ −91%

3D Анатомия человека

Muscle and Motion
Пилатес День 2018 Можно купить
230 ₽
Оплатили 34

Пилатес День 2018

Fitness Express
Nata Tabata + Силабата Можно купить
168 ₽ 1 250 ₽ −87%
Оплатили 24

Nata Tabata + Силабата

Nata Diet
Жиросжигающие тренировки Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%
Оплатили 11

Жиросжигающие тренировки

Катя Викс
Т
Можно купить
250 ₽ 4 900 ₽ −95%
Оплатили 50

Трайбл и телесные практики

Анна Акинцева
Стань лучшей версией себя под руководством. Продвинутый уровень Предзаказ
1 162 ₽ 4 500 ₽ −74%

Стань лучшей версией себя под руководством. Продвинутый уровень

Соня Некс
Стань лучшей версией себя Предзаказ
580 ₽ 3 000 ₽ −81%

Стань лучшей версией себя

Соня Некс
1
Можно купить
1 738 ₽ 6 738 ₽ −74%
Оплатили 9

12-недельная программа ударов ногами

Alan La
Р
Можно купить
92 ₽ 3 990 ₽ −98%
Оплатили 129

Растяжка тела

ШКОЛА БИОХАКИНГА - 12 шагов к вечной молодости Предзаказ
0 ₽
Оплатили 20

ШКОЛА БИОХАКИНГА - 12 шагов к вечной молодости

ШКОЛА БИОХАКИНГА
Марафон "Молодость. Перезагрузка. 4 сезон" Можно купить
112 ₽ 9 078 ₽ −99%
Оплатили 212

Марафон "Молодость. Перезагрузка. 4 сезон"

Анастасия Дубинская
Марафон по похудению Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 34

Марафон по похудению

Илона Чернобай

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.