Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5107 курсов
Доступно сейчас
3586
На стадии сбора
1515
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5107
Клуб осознанных тренировок (апрель-сентябрь 2025) Предзаказ
368 ₽ 14 000 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 46

Клуб осознанных тренировок (апрель-сентябрь 2025)

Анастасия Лунегова
Здоровая шея Можно купить
114 ₽ 2 990 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 72

Здоровая шея

Артем Пак
Пилатес. Занятия в онлайн-студии Можно купить
160 ₽ 800 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 14

Пилатес. Занятия в онлайн-студии

Михаил Гурьев
Гормональный корсет Можно купить
1 198 ₽ 25 990 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 26

Гормональный корсет

Оксана Роггелин
Здоровая спина Можно купить
1 000 ₽ 15 000 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 22

Здоровая спина

Сергей Бадюк
Глубокий кор Можно купить
394 ₽ 2 390 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 17

Глубокий кор

Семён Сабадаш
Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 41

Фитнес-челлендж «Новогодний детокс»

Виктория Боровская
Здоровая жиротопка Можно купить
148 ₽ 4 990 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 88

Здоровая жиротопка

Маша Блинова
Научный фитнес. Научная нутрициология 2024 Можно купить
500 ₽ 6 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 28

Научный фитнес. Научная нутрициология 2024

Александр Бурлаков
Гимнастика + Тренировки 2025 Можно купить
398 ₽ 4 200 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 17

Гимнастика + Тренировки 2025

Иван Красавин
Уроки катания на коньках и роликах для новичков Можно купить
140 ₽ 3 790 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 33

Уроки катания на коньках и роликах для новичков

Светлана Хунгер
ЛФК для здоровья спины, суставов и стоп Можно купить
718 ₽ 3 500 ₽ −79%
5.0 (1)
Оплатили 12

ЛФК для здоровья спины, суставов и стоп

Дмитрий Норок
Позвоночник под наблюдением Можно купить
166 ₽ 4 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 76

Позвоночник под наблюдением

Сергей Оларь
Голодные игры. 12 сезон Можно купить
398 ₽ 3 290 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 12

Голодные игры. 12 сезон

Георгий Елгин
Устранение фартука на животике Можно купить
80 ₽ 340 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 91

Устранение фартука на животике

Сергей Оларь
Создание объемной попы Можно купить
40 ₽ 145 ₽ −72%
5.0 (1)
Оплатили 44

Создание объемной попы

Сергей Оларь
Муж оценит орех Можно купить
124 ₽ 1 490 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 40

Муж оценит орех

Ольга Байкина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.