Здоровый коленный сустав

Избавьтесь от боли и верните полную амплитуду движений в коленном суставе с помощью системы упражнений, основанной на анатомии и физиологии. Автор показывает, как проработать миофасциальный синдром, снять дискомфорт при артрозе или повреждении менисков и восстановить сустав после интенсивных тренировок.

Внутри вы найдете:

• Диагностические тесты для оценки текущего состояния сустава.
• Видеоупражнения с таймером, которые можно выполнять параллельно с автором.
• Техники работы с триггерными точками в мышцах бедра и голени.
• Программы для профилактики и реабилитации, включая работу с кистой Бейкера.

Курс подходит тем, кто испытывает ограничение подвижности или хронические боли в коленях. После прохождения вы восстановите безопасную амплитуду движений и вернете ощущение легкости при ходьбе и физических нагрузках.