Здоровый коленный сустав

Name: Здоровый коленный сустав
Price: 138 RUB
Availability: InStock

59 участников

О чём курс

Избавьтесь от боли и верните полную амплитуду движений в коленном суставе с помощью системы упражнений, основанной на анатомии и физиологии. Автор показывает, как проработать миофасциальный синдром, снять дискомфорт при артрозе или повреждении менисков и восстановить сустав после интенсивных тренировок.

Внутри вы найдете:

Диагностические тесты для оценки текущего состояния сустава.
Видеоупражнения с таймером, которые можно выполнять параллельно с автором.
Техники работы с триггерными точками в мышцах бедра и голени.
Программы для профилактики и реабилитации, включая работу с кистой Бейкера.

Курс подходит тем, кто испытывает ограничение подвижности или хронические боли в коленях. После прохождения вы восстановите безопасную амплитуду движений и вернете ощущение легкости при ходьбе и физических нагрузках.

Программа обучения

Диагностика: видеоурок с тестами для оценки состояния коленного сустава
Программа упражнений:
- Работа с болью в коленном суставе
- Восстановление подвижности коленного сустава
- Устранение миофасциального синдрома мышц бедра и голени
- Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартроз) 1, 2, 3 стадии
- Упражнения при повреждении менисков 1, 2 стадии
- Работа с кистой Бейкера
- Восстановление после тренировок: суставы, связки, мышцы
- Профилактика заболеваний коленного сустава

Складчина создана 21 июня 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АП Артем Пак Все материалы

В Видеоуроки по лечебному массажу 2 218 ₽ 3 000 ₽ −93%

Массаж триггерных точек в спине 156 ₽ 2 290 ₽ −93%

Здоровое плечо 232 ₽ 3 490 ₽ −93%

Здоровая поясница 300 ₽ 3 490 ₽ −91%

Массаж триггерных точек в плече 170 ₽ 2 290 ₽ −93%

Массаж триггерных точек в шее и голове 134 ₽ 2 290 ₽ −94%

Теория массажа триггерных точек 118 ₽ 2 290 ₽ −95%

Массаж триггерных точек в ягодице, животе и груди 158 ₽ 2 290 ₽ −93%

Избавься от головной боли 104 ₽ 2 990 ₽ −97%

Массаж триггерных точек в голени и стопе 182 ₽ 2 290 ₽ −92%Л Лечебный массаж 148 ₽ 2 500 ₽ −94%

Массаж триггерных точек в бедре 150 ₽ 2 290 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 138 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».