Красивая осанка

Name: Красивая осанка
Price: 200 RUB
Availability: InStock

26 участников

ДГ Автор Дмитрий Горковский Школа Rehab.Yoga

О чём курс

Вам больше не нужно гадать, какие упражнения полезны для спины, а какие могут навредить — здесь представлена методика физической терапии для коррекции основных типов нарушения осанки. Автор разбирает физиологические аспекты опорно-двигательного аппарата, помогая избавиться от сутулости и восстановить естественные изгибы позвоночника.

Внутри курса — пошаговые комплексы упражнений, разделенные по типам осанки: сутулая, плоская и кругло-вогнутая. Вы узнаете, как проводить мобилизацию грудного и поясничного отделов, корректировать положение таза, шеи и головы. Материал подходит взрослым и детям старше 10 лет, которые хотят улучшить положение тела и снять нагрузку с позвоночника.

Программа обучения

Теоретический блок: что такое нормальная осанка, типы отклонений и способы их диагностики
Блок 1: Коррекция сутулой осанки
- Комплекс для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника в разгибании
- Упражнения для контроля осанки
Блок 2: Коррекция плоского типа осанки
- Упражнения на мобилизацию поясничного отдела
- Упражнения на мобилизацию грудного отдела
- Тренировка мышц для сохранения физиологических изгибов
Блок 3: Коррекция кругло-вогнутого типа осанки
- Восстановление положения таза
- Раскрытие грудной клетки через мобилизацию грудного отдела
- Коррекция положения головы и шеи

Складчина создана 23 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ДГ Дмитрий Горковский Все материалы

З Здоровые колени 142 ₽ 1 900 ₽ −93%З Здоровье тазобедренных суставов 170 ₽ 1 900 ₽ −91%

Архитектура тела 2 762 ₽ 80 000 ₽ −97%

Использование кинезиотейпа при диастазе и слабости мышц живота 98 ₽ 1 550 ₽ −94%С Суставные мобилизации (верхний и нижний квадранты) 718 ₽ 9 100 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».