Здоровые колени

Name: Здоровые колени
Price: 142 RUB
Availability: InStock

41 участник

ДГ Автор Дмитрий Горковский Школа Rehab.Yoga

О чём курс

Движение без боли в коленях становится возможным благодаря упражнениям, направленным на устранение механической боли и восстановление функциональности сустава. Курс физического терапевта Дмитрия Горковского предлагает последовательную систему тренировок, которая поэтапно переводит от снятия дискомфорта к укреплению мышечного корсета и продвинутым нагрузкам. Материал разделен на три блока, где первый фокуссируется на подвижности суставов и окружающей мускулатуры, а второй и третий — на силовую проработку и стабилизацию колена. Программа подходит людям любого возраста, испытывающим дискомфорт в коленях при движении.

Программа обучения

Теоретический блок: основы здоровья коленных суставов
Практический блок 1: упражнения на подвижность суставов и расслабление мышц (курс 2-3 недели, ежедневное выполнение)
Практический блок 2: базовая тренировка мышц, влияющих на коленный сустав (3-4 раза в неделю)
Практический блок 3: продвинутые упражнения для закрепления результата (2-3 раза в неделю)

Складчина создана 23 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ДГ Дмитрий Горковский Все материалы

З Здоровье тазобедренных суставов 170 ₽ 1 900 ₽ −91%К Красивая осанка 200 ₽ 1 900 ₽ −89%

Архитектура тела 2 762 ₽ 80 000 ₽ −97%

Использование кинезиотейпа при диастазе и слабости мышц живота 98 ₽ 1 550 ₽ −94%С Суставные мобилизации (верхний и нижний квадранты) 718 ₽ 9 100 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 142 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».