Здоровые колени

Движение без боли в коленях становится возможным благодаря упражнениям, направленным на устранение механической боли и восстановление функциональности сустава. Курс физического терапевта Дмитрия Горковского предлагает последовательную систему тренировок, которая поэтапно переводит от снятия дискомфорта к укреплению мышечного корсета и продвинутым нагрузкам. Материал разделен на три блока, где первый фокуссируется на подвижности суставов и окружающей мускулатуры, а второй и третий — на силовую проработку и стабилизацию колена. Программа подходит людям любого возраста, испытывающим дискомфорт в коленях при движении.