Правильный стереотип ходьбы может стать вашим главным инструментом для самовосстановления суставов и позвоночника. Метод, разработанный чешским доктором Рихардом Смишеком, опирается на концепцию миофасциальных мышечных цепей и позволяет создать условия для естественной регенерации опорно-двигательного аппарата.
Внутри разбираются следующие аспекты:
Биомеханика движений: как за счет активации определенных мышечных цепей добиться вытяжения позвоночника и увеличения высоты межпозвоночных дисков.
Восстановление баланса: упражнения для устранения мышечных перекосов, которые лежат в основе болей и искривлений (сколиозов).
Работа с глубокими мышцами: техники расслабления мышечного корсета, влияющие не только на физическое состояние, но и на психоэмоциональный фон.
Универсальность подхода: методика применима как для реабилитации при грыжах, так и для повышения эффективности тренировок в профессиональном спорте.
Занятия не требуют специальной подготовки и подходят людям любого возраста и уровня физического развития. Результатом станет формирование физиологичного стереотипа ходьбы и устойчивая здоровая осанка.
Программа обучения
Точной программы нет. Вебинар (1,5-2 часа) включает:
Теоретические основы спиральной стабилизации по Р. Смишеку.
Биомеханические закономерности восстановления мышечного баланса.
Демонстрация упражнений для формирования правильного двигательного стереотипа ходьбы.
Практические рекомендации по применению метода для реабилитации и профилактики заболеваний позвоночника.
Складчина создана 23 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Концепция методики оригинальная, материал имеет хорошую доказательную базу.
Недостатки: Спикер некомпетентен: голос дрожащий, теряется в названиях мышц, подача материала крайне тяжелая, из-за чего дослушать курс до конца требует больших усилий.
Ssamsung033334 февраля 2021 г.
Достоинства: Методика интересная и многообещающая, упражнения несложные и реально выполнимые.
Недостатки: Автор рассказывает сбивчиво, постоянно оговаривается и поправляется, из-за чего было сложно дослушать курс до конца.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 