Здоровье тазобедренных суставов

Name: Здоровье тазобедренных суставов
Price: 170 RUB
Availability: InStock

33 участника

ДГ Автор Дмитрий Горковский Школа Rehab.Yoga

О чём курс

Красивые ягодицы невозможно построить без здорового тазобедренного сустава и правильной работы стопы. Этот курс от физического терапевта фокусируется не на закачке мышц, а на восстановлении функциональности сустава, что является базой для любого прогресса в тренировках.

В основе программы лежат упражнения, которые выполняются без боли и осевых нагрузок. Материал включает теоретический разбор механики движения и три уровня практической нагрузки:

Восстановление амплитуды движений в суставе.
Укрепление мышц-стабилизаторов, критически важных для здоровья тазобедренной области.
Продвинутый блок упражнений, который служит подготовкой к интенсивным спортивным нагрузкам.

Для занятий понадобятся коврик для йоги, эластичная лента и обычный стул. Программа подходит тем, кто хочет безопасно тренировать ягодичные мышцы, избавиться от функциональных ограничений и подготовить суставы к спортивным нагрузкам.

Программа обучения

Теоретическая часть: основы здоровья тазобедренного сустава
Блок 1: Восстановление амплитуды движения
Блок 2: Тренировка специфических мышц
Блок 3: Продвинутый уровень (прогрессия нагрузок)

Складчина создана 23 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ДГ Дмитрий Горковский Все материалы

Использование кинезиотейпа при диастазе и слабости мышц живота 98 ₽ 1 550 ₽ −94%

Архитектура тела 2 762 ₽ 80 000 ₽ −97%З Здоровые колени 142 ₽ 1 900 ₽ −93%С Суставные мобилизации (верхний и нижний квадранты) 718 ₽ 9 100 ₽ −92%К Красивая осанка 200 ₽ 1 900 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 170 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».